Yoga/Pilates/Meditation

Kundalini ist in der Tradition des Yoga eine göttliche Kraft, die jedem Menschen innewohnt.

Mit bestimmten Atemübungen (Pranayamas) und Körperübungen (Asanas) werden wir die Chakren anregen und deren Energiefluss verbessern. Die kombinierten Energie-Erweckungsübungen (Kriyas) dienen uns dabei als Wegweiser für die Stunden.

Ein paar Worte über mich: Durch Yoga habe ich den Weg in die Spiritualität gefunden, die mir Türen in ein weiteres Bewusstsein öffnet. Zur Zeit erkunde ich Bereiche, die mit Yoga harmonieren und sich ergänzen, wie zum Beispiel Meditation, Tanz und Ayurveda. Yoga bleibt mir ein treuer Begleiter, wenn es darum geht, die eigene Mitte zu finden.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der 60-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Atemübung zum Ankommen und der Endentspannung.

Kosten: 6 bis 10 €, 10er Karte ab 60€ – je nach eigenem Können und Ermessen
Wo: Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin
Sprache: Deutsch
Kontakt: mail@sandro-schott.de

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Rücken- und Gelenkprobleme und andere körperlichen Einschränkungen werden mit zunehmenden Alter meist nicht weniger. Yoga kann helfen, die Lebensqualität zu verbessern, Verspannungen und Schmerzen zu lindern sowie die Beweglichkeit zu erhalten.

Der Kurs richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die nicht mehr akrobatisch sein wollen oder können. Mit sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga wollen wir uns 60 min Zeit für uns und unseren Körper nehmen. Durch langsame und bewusste Bewegungen dehnen und kräftigen wir unseren Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor. Abgerundet werden die Kursstunden durch Anfangs-, Zwischen- und Endentspannung.

Jeder ist willkommen, egal welche Einschränkung du mitbringst.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung.

In einem Pilatesunterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

„Beim Unterrichten versuche ich meinen Schülern das zu vermitteln, was ich während der Praxis verschiedenster Tanz- und Bodyworktechniken direkt an meinem Körper erfahren habe. Ich freue mich wenn meine Schüler bewusster ihren Körper erleben und sich daher besser in ihm fühlen. Mit meinen Anleitungen und Vorschlägen möchte ich meinen Schülern die Möglichkeit geben, herauszufinden, was für sie am besten geeignet ist und was ihnen gut tut.“

Das Fincan stellt dir Matte zur Verfügung. Bring nur bequeme Bekleidung mit.

Jens Simon wurde in New York bei ‚Yoga to the people‘ ausgebildet und unterrichtet Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga in verschiedenen Berliner Studios, Firmen und Privatstunden. Er setzt im Fincan auf eine aktivierende Morgenpraxis, die den ganzen Körper angenehm bearbeitet und Euch frisch und entspannt in den Tag entlässt.

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Bewusstheit durch Bewegung ist eine von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode zur Verbesserung der Bewegungskoordination, zum Neulernen von Bewegungen, zum Veränderen ungünstiger Bewegungsmuster. Sie wirkt sich positiv auf das Körpergefühl, Beweglichkeit und die allgemeine Entspannung aus. Durch sanfte und langsame Bewegungen lernt der Körper feste Muskeln loszulassen und Bewegungen besser zu organisieren. Besonders interessant ist die Feldenkrais Methode für Menschen, die auf eine hochdifferenzierte Bewegungskoordination angewiesen sind (zum Beispiel Musiker, Tänzer, Schauspieler) und Menschen, die bestimmte, ungünstige Bewegungsmuster oder Verspannungen verändern wollen.

Awareness through Movement is a method developed by Moshe Feldenkrais. It improves the coordination of movements, the flexibility of the body and its overall relaxation. By gentle and slow movements the body learns to let go tightened muscles and to organize movements in a better way. The method is especially interesting for people who need a highly differenciated coordination such as dancers, musicians and actors as well as people who want to change uncomfortable patterns of movement or tensions in their bodies.

With and within each day, our strengths and challenges are in flux, and so how we understand our bodies, our intellect, our emotions, our well-being, etc.  While set yoga routines can be effective in a consistent self-regulation, the class will allow for flexibility in its flow and physical demands from week to week, and participants may request certain postures be incorporated into the session.  Each class will also aim to provide attendees with warm-up asanas and breathing exercises (pranayama) that they can extend into their personal time. Being mindful of our own right intention and effort, practitioners will hopefully further appreciate how the medium of yoga can be a transformative experience, and help to negotiate our daily encounters.

Please note: While it is respected that Fincan is a positive and welcoming space for people of any gender, the class will be held for those who identify themselves as male. Also, as a token reflection of the the tradition of Vipassana, I ask that attendees refrain from speaking upon entering the venue.

About the Instructor:  John has been practicing yoga for over 15 years and has had many teachers in cities where he has lived: Toronto, London, Tokyo, Saigon and Berlin.  He has twice travelled to India where he completed his teacher training in both Mysore and Bodh Gaya, aa well as a 10-day Vipassana (silent meditation) in Myanmar.  „The teaching reflects the practice“ is a mantra of John’s, and his intention is to share what he has gathered with those who join.

Time: Monday 22 & 29 Oct from 10:30 – 11:45
Level: Intermediate
Cost: 6 – 8€

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Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung), 10er Karte: 70-90€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Zeit: Immer Dienstags und Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung), 10er Karte: 70-90€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Zeit: Immer Dienstags und Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung), 10er Karte: 70-90€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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