Yoga/Pilates/Meditation

Hier die aktuellen Angebote zu Yoga, Meditation und Pilates. Alle Angebote sind offene Stunden, was bedeutet, dass du ohne Anmeldung einfach vorbeikommen kannst. Sollten Stunden ausfallen und wir informiert wurden, nehmen wir diese aus dem Kalender. Somit sollten alle aufgeführten Angebote stattfinden.

Jul
16
Mo
Yoga mit Sandro – dynamische offene Stunde
Jul 16 um 18:30 – 20:00
Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde

Die dynamische offene Stunde eignet sich für alle, die sich ganzheitlich kräftigen und ihre Körperbeherrschung in verschiedenen Positionen verfeinern wollen.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der offenen Stunde werden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit Fokus auf die Ausrichtung werden wir unterschiedliche Sonnengrußvarianten praktizieren, verschiedene Asanas (Yogastellungen) einbauen und einige Atemzüge halten. Dabei werden neben dem wöchentlichen Schwerpunkt auf eine Körperregion klassische Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen. Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Anfangs- und Endentspannung und Atemübungen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: immer montags 18:30 – 20:00 Uhr

Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für den Newsletter eintragen.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

 

Jul
18
Mi
Gentle Flow Yoga
Jul 18 um 9:30 – 11:00
Gentle Flow Yoga

Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Zeit: Immer Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Kundalini-Yoga für Anfänger mit Michael
Jul 18 um 17:00 – 18:30
Kundalini-Yoga für Anfänger mit Michael

Kundalini ist in der Tradition des Yoga eine göttliche Kraft, die jedem Menschen innewohnt.

Mit bestimmten Atemübungen (Pranayamas) und Körperübungen (Asanas) werden wir die Chakren anregen und deren Energiefluss verbessern. Die kombinierten Energie-Erweckungsübungen (Kriyas) dienen uns dabei als Wegweiser für die Stunden.

Ein paar Worte über mich: Durch Yoga habe ich den Weg in die Spiritualität gefunden, die mir Türen in ein weiteres Bewusstsein öffnet. Zur Zeit erkunde ich Bereiche, die mit Yoga harmonieren und sich ergänzen, wie zum Beispiel Meditation, Tanz und Ayurveda. Yoga bleibt mir ein treuer Begleiter, wenn es darum geht, die eigene Mitte zu finden.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Jul
19
Do
Yoga am Morgen – offene Stunde mit Sandro
Jul 19 um 8:00 – 9:00
Yoga am Morgen – offene Stunde mit Sandro

Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der 60-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Atemübung zum Ankommen und der Endentspannung.

Kosten: 6 bis 10 €, 10er Karte ab 60€ – je nach eigenem Können und Ermessen
Wo: Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin
Sprache: Deutsch
Kontakt: mail@sandro-schott.de

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Yoga mit Aylin – Vinyasa Flow
Jul 19 um 19:00 – 20:30
Yoga mit Aylin - Vinyasa Flow

Atmen. Fühlen. Sein.

Der dynamische Yogastil des Vinyasa Flow zeichnet sich durch eine bunte Vielfalt an ineinander fließenden Asanas (Körperhaltungen) aus. Vinyasa Yoga fördert Vitalität und Flexibilität, stärkt deinen Körper und lässt die Atmung mit fließenden Bewegungen verschmelzen, sodass sich deine Gedanken auflösen – eine Meditation in Bewegung.

Luftig tanzende Elemente, kraftvolles Ashtanga-Feuer und erdige Meditationsstille bilden eine herzöffnende Yoga Praxis, zu der du ganz herzlich eingeladen bist.

Der Kurs findet von 19:00-20:30 Uhr jeweils am 1., 3. und 5. Donnerstag im Monat statt.

Komm einfach vorbei, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Ich freue mich auf dich!

Aylin

 

Sprachen: Deutsch und Englisch
Kosten: 7-11€ (nach eigenem Ermessen und Können)
Schreib mich bei Fragen gerne an: AylinUysal@gmx.de

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Jul
20
Fr
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Jul 20 um 10:30 – 11:30

Bewusstheit durch Bewegung ist eine von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode zur Verbesserung der Bewegungskoordination, zum Neulernen von Bewegungen, zum Veränderen ungünstiger Bewegungsmuster. Sie wirkt sich positiv auf das Körpergefühl, Beweglichkeit und die allgemeine Entspannung aus. Durch sanfte und langsame Bewegungen lernt der Körper feste Muskeln loszulassen und Bewegungen besser zu organisieren. Besonders interessant ist die Feldenkrais Methode für Menschen, die auf eine hochdifferenzierte Bewegungskoordination angewiesen sind (zum Beispiel Musiker, Tänzer, Schauspieler) und Menschen, die bestimmte, ungünstige Bewegungsmuster oder Verspannungen verändern wollen.

Awareness through Movement is a method developed by Moshe Feldenkrais. It improves the coordination of movements, the flexibility of the body and its overall relaxation. By gentle and slow movements the body learns to let go tightened muscles and to organize movements in a better way. The method is especially interesting for people who need a highly differenciated coordination such as dancers, musicians and actors as well as people who want to change uncomfortable patterns of movement or tensions in their bodies.

Yoga mit Laura -english speakers welcome-
Jul 20 um 17:15 – 18:45

Mit Yoga entspannt ins Wochenende gehen

Wir beginnen jede Stunde mit Pranayama, um mit unserem Atem in Berührung zu kommen. Diese gehen fließend in sanfte und energetisierende Aufwärmübungen über, sodass wir bereit sind, Asanas aus der klassischen Sivananda-Reihe zu praktizieren. Nach jeder Asana gibt es eine kurze Entspannungsphase, in der der Wirkung nachgespürt werden kann. Abschließend leite ich durch eine tiefe Entspannungsphase für Körper, Geist und Seele.

Durch die vertiefte und bewusste Atmung bringen wir die Lebensenergie zum Fließen. Die Wirkungen der Asanas gehen weit über die Dehnung und Stärkung von Muskeln, Bändern und Sehnen hinaus. All unsere Organe und das Nervensystem werden vitalisiert und harmonisiert. Dies sorgt u.a. für eine bessere Verdauung, tieferen Schlaf, emotionale Ausgeglichenheit und höhere Konzentration.

Was aber am wichtigsten ist: Wir gehen aus jeder Stunde ausgeglichen und tiefenentspannt hinaus.

Egal, ob Anfänger*in oder schon fortgeschrittenener, jede*r kann bei mir mitmachen. Ich passe jede Stunde an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen an, demonstriere und erkläre alles für Anfänger und den Fortgeschrittenen biete ich herausfordernde Variationen an.

Komm wenn möglich ein paar Minuten früher in bequemer Kleidung und am besten hast du 2 Stunden vorher nichts gegessen.


Starting the weekend in harmony

We start every class with pranayama to get in touch with our breath. Then we gradually and gently energize and warm up the whole body, preparing us to go through Sivananda’s sequence of asanas (postures). There is time to sense the effect of each asana in a short relaxation afterwards. To finalize the journey I guide you through a deep relaxation for body, mind and spirit.

Through the deep and conscious breathing we make our vital energy flow. The asanas not only strengthen, stretch and smoothen our muscles, ligaments and joints but also vitalise and harmonise all our organs, nervous system and brain. Some of the benefits are better digestion, deeper sleeping, emotional balance and higher mental concentration.

But first of all: We leave the class in a deeply relaxed and balanced way.

My classes are gentle and suitable for beginners as well as more advanced yogis. Each class is adjusted to the needs of the attending group of students, I explain and demonstrate everything for beginners and for more advanced people I offer challenging variations.

Please come a few minutes in advance in comfortable clothes and preferably not having eaten two hours before.

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Jul
23
Mo
Yoga mit Sandro – dynamische offene Stunde
Jul 23 um 18:30 – 20:00
Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde

Die dynamische offene Stunde eignet sich für alle, die sich ganzheitlich kräftigen und ihre Körperbeherrschung in verschiedenen Positionen verfeinern wollen.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der offenen Stunde werden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit Fokus auf die Ausrichtung werden wir unterschiedliche Sonnengrußvarianten praktizieren, verschiedene Asanas (Yogastellungen) einbauen und einige Atemzüge halten. Dabei werden neben dem wöchentlichen Schwerpunkt auf eine Körperregion klassische Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen. Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Anfangs- und Endentspannung und Atemübungen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: immer montags 18:30 – 20:00 Uhr

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Jul
25
Mi
Gentle Flow Yoga
Jul 25 um 9:30 – 11:00
Gentle Flow Yoga

Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Zeit: Immer Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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Kundalini-Yoga für Anfänger mit Michael
Jul 25 um 17:00 – 18:30
Kundalini-Yoga für Anfänger mit Michael

Kundalini ist in der Tradition des Yoga eine göttliche Kraft, die jedem Menschen innewohnt.

Mit bestimmten Atemübungen (Pranayamas) und Körperübungen (Asanas) werden wir die Chakren anregen und deren Energiefluss verbessern. Die kombinierten Energie-Erweckungsübungen (Kriyas) dienen uns dabei als Wegweiser für die Stunden.

Ein paar Worte über mich: Durch Yoga habe ich den Weg in die Spiritualität gefunden, die mir Türen in ein weiteres Bewusstsein öffnet. Zur Zeit erkunde ich Bereiche, die mit Yoga harmonieren und sich ergänzen, wie zum Beispiel Meditation, Tanz und Ayurveda. Yoga bleibt mir ein treuer Begleiter, wenn es darum geht, die eigene Mitte zu finden.

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