Unser Programm

Dez
7
Di
Yoga für Frauen mit Chandra
Dez 7 um 16:45 – 18:15

Hallo ihr Lieben,

diese neue Yogaklasse im Fincan richtet sich an alle, die sich als Frauen fühlen – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Mein Wunsch ist es, unsere Körper zu achten und zu akzeptieren: In jeder Phase, in der wir gerade sind. Unsere Erfahrungen prägen uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich möchte in meinen Kursen individuell auf eure Bedürfnisse eingehen: Sei es empathisch und mental unterstützend, zyklusgerecht, während und nach der Schwangerschaft oder während und nach der Menopause.

Mir selbst hat Yoga vor und nach der Schwangerschaft sehr geholfen, um mich in meinem Körper wohlzufühlen. Außerdem hilft es mir, meine Menstruationsbeschwerden zu lindern.

In den letzten 17 Jahren erlernte ich verschiedene Yogastile und fokussiere mich seit vielen Jahren auf Iyengar Yoga®, in dem ich auch meine Ausbildung absolvierte. Seit einigen Jahren nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen zum Thema Zyklus und Yoga for women in all ages and stages teil. Unter anderem geht es darum, das eigene Körperbewusstsein zu entwickeln und Verspannungen zu lösen. Durch die Stärkung der Wirbelsäule und das Öffnen des Brustkorbs kann der Atem (wieder) fließen und sich innerer Frieden und Gleichgewicht entfalten.

The course is held in German, but special instructions can be translated in English and Spanish.

Donation based 10 -15 Euro

Wegen Corona darf ich dich nur reinlassen, wenn du entweder:

  • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ),
  • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) oder
  • getestet (negativer Coronatest nicht älter als 24) bist.

Bitte  schreib mir eine kurze Mail (chandra.baumgaertner@gmail.com) ob ihr ins Studio oder online teilnehmen möchtet .

Ich freue mich auf euch

——–

You can Contact or Follow me for any questions

chandra.baumgaertner@gmail.com

Instagram , Facebook chandra_iyengar_yoga

Feldenkrais with Hannes (engl.)
Dez 7 um 20:30 – 21:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Dez
8
Mi
Feldenkrais with Hannes (german/english)
Dez 8 um 9:30 – 10:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 09:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Dez
9
Do
Pilates mit Martina (vor Ort und online)
Dez 9 um 18:15 – 19:15
Pilates mit Martina (vor Ort und online)

(eng. below)

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich den Pilates Kurs sowohl vor Ort als auch online.

VOR ORT

In den Räumlichkeiten vom Fincan dürfen maximal 7 Teilnehmer*innen trainieren.

Ab dem 29.11.2021 gilt in Fincan die 2G+ Regelung: nur Genese und Geimpfte dürfen an dem Kurs teilnehmen. Atemschutzmasken sind bei Eintritt ins Fincan bis zum Erreichen des Mattenplatzes aufzusetzen, Abstand halten.

Jede(r) Teilnehmer*in muss eine eigene Matte mitbringen.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– UrbanSportsClub App

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– UrbanSportsClub App check in

– Barbezahlung vor Ort

ONLINE

Der Onlinekurs wird über Zoom gestreamt.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direkte Überweisung: für die IBAN, E-mail an martina-g@hotmail.it

KURSBESCHREIBUNG

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

– – – – – – – – –

(eng.)

PILATES WITH MARTINA (live and online)

Due to the current situation, I am offering the Pilates class both live in Fincan and online.

LIVE IN FINCAN

A maximum of 7 participants is allowed.

As of 29.11.2021, the 2G+ regulation applies in Fincan: only healed and vaccinated persons may take part in the course. Face masks are to be worn upon entering Fincan until reaching the mat and we have to keep distance.

Each participant must bring his/her own mat.

REGISTRATION via

– Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view

– UrbanSportsClub App

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– UrbanSportsClub App check in

– Cash Payment

ONLINE

The online class ist streamed with Zoom

REGISTRATION via

– Fitogram:https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros.

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direct bank transfer: for the IBAN, E-mail to martina-g@hotmail.it

COURSE DESCRIPTION

Pilates is a holistic training method based on the following principles: strengthening the body’s core, conscious breathing, concentration, precision in execution, control of movement, flowing movement. In a Pilates class, individual muscles or muscle parts are specifically activated, stretched or relaxed. By strengthening the centre of the body, incorrect postures are corrected and tensions (especially in the shoulder and neck area) are loosened. The movements, accompanied by conscious breathing, lead to inner peace and serenity.

Dez
10
Fr
Feldenkrais with Hannes (engl.)
Dez 10 um 10:30 – 11:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Dez
13
Mo
Hatha Yoga mit Sandro (Offline & Online)
Dez 13 um 18:30 – 20:00
Hatha Yoga mit Sandro (Offline & Online)

Vielen Dank für dein Interesse an einer Yogastunde. Um die Anmeldung zu vereinfachen bzw. bei den beschränkten Teilnehmendenzahlen den Überblick zu behalten nutze ich das Buchungstool Fitogram. Ich möchte dich bitten, dich dort mit Namen und E-Mail-Adresse anzumelden und die gewünschte Stunde zu reservieren oder einen Präventionskurs zu buchen.

Herzliche Grüße
Sandro

aktuelle Kurse



Hatha Yoga mit Sandro (Offline & Online)
Dez 13 um 20:15 – 21:45
Hatha Yoga mit Sandro (Offline & Online)

Vielen Dank für dein Interesse an einer Yogastunde. Um die Anmeldung zu vereinfachen bzw. bei den beschränkten Teilnehmendenzahlen den Überblick zu behalten nutze ich das Buchungstool Fitogram. Ich möchte dich bitten, dich dort mit Namen und E-Mail-Adresse anzumelden und die gewünschte Stunde zu reservieren oder einen Präventionskurs zu buchen.

Herzliche Grüße
Sandro

aktuelle Kurse



Dez
14
Di
Yoga für Frauen mit Chandra
Dez 14 um 16:45 – 18:15

Hallo ihr Lieben,

diese neue Yogaklasse im Fincan richtet sich an alle, die sich als Frauen fühlen – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Mein Wunsch ist es, unsere Körper zu achten und zu akzeptieren: In jeder Phase, in der wir gerade sind. Unsere Erfahrungen prägen uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich möchte in meinen Kursen individuell auf eure Bedürfnisse eingehen: Sei es empathisch und mental unterstützend, zyklusgerecht, während und nach der Schwangerschaft oder während und nach der Menopause.

Mir selbst hat Yoga vor und nach der Schwangerschaft sehr geholfen, um mich in meinem Körper wohlzufühlen. Außerdem hilft es mir, meine Menstruationsbeschwerden zu lindern.

In den letzten 17 Jahren erlernte ich verschiedene Yogastile und fokussiere mich seit vielen Jahren auf Iyengar Yoga®, in dem ich auch meine Ausbildung absolvierte. Seit einigen Jahren nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen zum Thema Zyklus und Yoga for women in all ages and stages teil. Unter anderem geht es darum, das eigene Körperbewusstsein zu entwickeln und Verspannungen zu lösen. Durch die Stärkung der Wirbelsäule und das Öffnen des Brustkorbs kann der Atem (wieder) fließen und sich innerer Frieden und Gleichgewicht entfalten.

The course is held in German, but special instructions can be translated in English and Spanish.

Donation based 10 -15 Euro

Wegen Corona darf ich dich nur reinlassen, wenn du entweder:

  • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ),
  • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) oder
  • getestet (negativer Coronatest nicht älter als 24) bist.

Bitte  schreib mir eine kurze Mail (chandra.baumgaertner@gmail.com) ob ihr ins Studio oder online teilnehmen möchtet .

Ich freue mich auf euch

——–

You can Contact or Follow me for any questions

chandra.baumgaertner@gmail.com

Instagram , Facebook chandra_iyengar_yoga

Feldenkrais with Hannes (engl.)
Dez 14 um 20:30 – 21:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Dez
15
Mi
Feldenkrais with Hannes (german/english)
Dez 15 um 9:30 – 10:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 09:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/