Unser Programm
Hallo ihr Lieben,
diese neue Yogaklasse im Fincan richtet sich an alle, die sich als Frauen fühlen – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Mein Wunsch ist es, unsere Körper zu achten und zu akzeptieren: In jeder Phase, in der wir gerade sind. Unsere Erfahrungen prägen uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich möchte in meinen Kursen individuell auf eure Bedürfnisse eingehen: Sei es empathisch und mental unterstützend, zyklusgerecht, während und nach der Schwangerschaft oder während und nach der Menopause.
Mir selbst hat Yoga vor und nach der Schwangerschaft sehr geholfen, um mich in meinem Körper wohlzufühlen. Außerdem hilft es mir, meine Menstruationsbeschwerden zu lindern.
In den letzten 17 Jahren erlernte ich verschiedene Yogastile und fokussiere mich seit vielen Jahren auf Iyengar Yoga®, in dem ich auch meine Ausbildung absolvierte. Seit einigen Jahren nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen zum Thema Zyklus und Yoga for women in all ages and stages teil. Unter anderem geht es darum, das eigene Körperbewusstsein zu entwickeln und Verspannungen zu lösen. Durch die Stärkung der Wirbelsäule und das Öffnen des Brustkorbs kann der Atem (wieder) fließen und sich innerer Frieden und Gleichgewicht entfalten.
The course is held in German, but special instructions can be translated in English and Spanish.
Donation based 10 -15 Euro
Wegen Corona darf ich dich nur reinlassen, wenn du entweder:
- genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ),
- geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) oder
- getestet (negativer Coronatest nicht älter als 24) bist.
Bitte schreib mir eine kurze Mail (chandra.baumgaertner@gmail.com) ob ihr ins Studio oder online teilnehmen möchtet .
——–
You can Contact or Follow me for any questions
chandra.baumgaertner@gmail.com
Instagram , Facebook chandra_iyengar_yoga
Wir dürfen wieder öffnen und du hast ab sofort die Wahl: Du kannst im Fincan vorbeikommen und so ganz in echt mitmachen oder weiterhin über Zoom teilnehmen. Wenn du kommen möchtest, dann bitte mit Nachweis eines maximal 24 Stunden alten Negativtests, Immunität oder vollständiger Impfung. Kontaktiere mich gern, wenn du Fragen hast.
Ansonsten wähle dich gern über Zoom ein.
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/4862683308
Meeting-ID: 486 268 3308
Kennwort: Fincan
Anmeldung: maienschein@posteo.de
—————————————————————–
Kundalini Yoga mit Tanja
Kundalini bedeutet Bewusstheit. Die Gegenwart, in der wir leben, erschwert es, wirklich im Kontakt mit unseren inneren Welten zu sein. Kundalini Yoga gibt uns jahrtausendealte Techniken an die Hand, um zurückzufinden zu unserem spirituellen Wesen und wahren Selbst. Es hat eine kraftvolle Wirkung auf das Nervensystem und transformiert körperliche wie psychische Probleme.
Gemeinsam arbeiten wir mit physischen Übungen, Atem, Meditation, Mantra und Klang. Wir reinigen und stärken innere Organe, Systeme und elektromagnetisches Feld, gleichen unsere Energiezentren (Chakren) aus und bringen schließlich Körper und Geist ins Gleichgewicht. Einige der vielen Effekte sind Gesundheit, Wohlbefinden, Verbundenheit und eine Erfahrung, die direkt ins Herz geht.
Komm vorbei, Anfänger*innen sind ebenso willkommen wie erfahrene Yogi*nis. Bring dir gern etwas zu trinken mit und ein Kissen, auf dem du gemütlich sitzen kannst.
Dienstags, 18:30-20 Uhr
Zahl, was du kannst. Empfehlung: 8 – 15 €
Anmeldung: maienschein@posteo.de
Ich freue mich auf dich!
~ Sat Nam ~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kundalini means consciousness. The present in which we live makes it difficult to really be in contact with our inner worlds. Kundalini Yoga provides us with millennia-old techniques to find our way back to our spiritual being and our true self. It has powerful effects on the nervous system and transforms physical and psychological problems.
Together we work with physical exercises, breath, meditation, mantra and sound. We clean and strengthen our inner organs, systems and electromagnetic field, balance our energy centres (chakras) to finally reach a harmony of body and mind. Some of the many effects are health, well-being, connectedness and an experience that goes straight to the heart.
Come and see me, beginners are as welcome as well as experienced yogi*nis. Bring something to drink and a pillow to sit on comfortably.
Tuesdays, 18:30-20h
Pay what you can, recommendation: 8 – 15 €
Registration: maienschein@posteo.de
I look forward to meeting you!
~ Sat Nam ~
———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.
I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.
The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).
If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view
If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752
Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/
I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.
The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).
If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view
If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752
Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/
I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.
The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).
If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view
If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752
Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/
Hallo ihr Lieben,
diese neue Yogaklasse im Fincan richtet sich an alle, die sich als Frauen fühlen – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Mein Wunsch ist es, unsere Körper zu achten und zu akzeptieren: In jeder Phase, in der wir gerade sind. Unsere Erfahrungen prägen uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich möchte in meinen Kursen individuell auf eure Bedürfnisse eingehen: Sei es empathisch und mental unterstützend, zyklusgerecht, während und nach der Schwangerschaft oder während und nach der Menopause.
Mir selbst hat Yoga vor und nach der Schwangerschaft sehr geholfen, um mich in meinem Körper wohlzufühlen. Außerdem hilft es mir, meine Menstruationsbeschwerden zu lindern.
In den letzten 17 Jahren erlernte ich verschiedene Yogastile und fokussiere mich seit vielen Jahren auf Iyengar Yoga®, in dem ich auch meine Ausbildung absolvierte. Seit einigen Jahren nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen zum Thema Zyklus und Yoga for women in all ages and stages teil. Unter anderem geht es darum, das eigene Körperbewusstsein zu entwickeln und Verspannungen zu lösen. Durch die Stärkung der Wirbelsäule und das Öffnen des Brustkorbs kann der Atem (wieder) fließen und sich innerer Frieden und Gleichgewicht entfalten.
The course is held in German, but special instructions can be translated in English and Spanish.
Donation based 10 -15 Euro
Wegen Corona darf ich dich nur reinlassen, wenn du entweder:
- genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ),
- geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) oder
- getestet (negativer Coronatest nicht älter als 24) bist.
Bitte schreib mir eine kurze Mail (chandra.baumgaertner@gmail.com) ob ihr ins Studio oder online teilnehmen möchtet .
——–
You can Contact or Follow me for any questions
chandra.baumgaertner@gmail.com
Instagram , Facebook chandra_iyengar_yoga
Wir dürfen wieder öffnen und du hast ab sofort die Wahl: Du kannst im Fincan vorbeikommen und so ganz in echt mitmachen oder weiterhin über Zoom teilnehmen. Wenn du kommen möchtest, dann bitte mit Nachweis eines maximal 24 Stunden alten Negativtests, Immunität oder vollständiger Impfung. Kontaktiere mich gern, wenn du Fragen hast.
Ansonsten wähle dich gern über Zoom ein.
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/4862683308
Meeting-ID: 486 268 3308
Kennwort: Fincan
Anmeldung: maienschein@posteo.de
—————————————————————–
Kundalini Yoga mit Tanja
Kundalini bedeutet Bewusstheit. Die Gegenwart, in der wir leben, erschwert es, wirklich im Kontakt mit unseren inneren Welten zu sein. Kundalini Yoga gibt uns jahrtausendealte Techniken an die Hand, um zurückzufinden zu unserem spirituellen Wesen und wahren Selbst. Es hat eine kraftvolle Wirkung auf das Nervensystem und transformiert körperliche wie psychische Probleme.
Gemeinsam arbeiten wir mit physischen Übungen, Atem, Meditation, Mantra und Klang. Wir reinigen und stärken innere Organe, Systeme und elektromagnetisches Feld, gleichen unsere Energiezentren (Chakren) aus und bringen schließlich Körper und Geist ins Gleichgewicht. Einige der vielen Effekte sind Gesundheit, Wohlbefinden, Verbundenheit und eine Erfahrung, die direkt ins Herz geht.
Komm vorbei, Anfänger*innen sind ebenso willkommen wie erfahrene Yogi*nis. Bring dir gern etwas zu trinken mit und ein Kissen, auf dem du gemütlich sitzen kannst.
Dienstags, 18:30-20 Uhr
Zahl, was du kannst. Empfehlung: 8 – 15 €
Anmeldung: maienschein@posteo.de
Ich freue mich auf dich!
~ Sat Nam ~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kundalini means consciousness. The present in which we live makes it difficult to really be in contact with our inner worlds. Kundalini Yoga provides us with millennia-old techniques to find our way back to our spiritual being and our true self. It has powerful effects on the nervous system and transforms physical and psychological problems.
Together we work with physical exercises, breath, meditation, mantra and sound. We clean and strengthen our inner organs, systems and electromagnetic field, balance our energy centres (chakras) to finally reach a harmony of body and mind. Some of the many effects are health, well-being, connectedness and an experience that goes straight to the heart.
Come and see me, beginners are as welcome as well as experienced yogi*nis. Bring something to drink and a pillow to sit on comfortably.
Tuesdays, 18:30-20h
Pay what you can, recommendation: 8 – 15 €
Registration: maienschein@posteo.de
I look forward to meeting you!
~ Sat Nam ~
———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.
I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.
The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).
If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view
If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752
Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/
I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.
The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).
If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view
If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752
Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/
KURSBESCHREIBUNG (engl. below)
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf folgende Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleiteten Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
TEILNAHME VOR ORT
- Es dürfen im Raum 7 Teilnehmer*innen plus Trainer*in.
- ANMELDUNG: Reserviere deinen Platz über Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Klicke auf “Pilates mit Martina (vor Ort)”.
Falls du UrbanSportsClub Mitglieder bist, kannst du dich über die App anmelden.
BEZAHLUNG: Überweise direkt die Teilnahmegebühr (in Höhe von 8,10,12 oder 14 Euro) oder klicke auf “Pilates im Fincan vor Ort- Bargeld” und regle dann die Bezahlung im Studio. * - Du darfst ins Fincan rein kommen, wenn du entweder einen negativen Coronatest (nicht älter als 24 h), einen Nachweis über eine vollständige Immunisierung (14 Tage nach der 2. Impfung) oder einen Nachweis über ein positives Coronainfektion (nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ) mitbringst.
- Bringe deine eigene Matte und komm schon umzegogen.
- Zeihe deine FFP2-Maske an wenn du reinkommst und rausgehst. Während der Pilatesstunden muss man keine Maske
WICHTIG ! – Falls ihr euch angemeldet habt, und dann nicht kommen könnt, MELDET EUCH über Fitogram bitte AB!
Falls im Moment eurer Anmeldung der Kurs voll sein sollte, werdet ihr automatisch in die Warteliste aufgenommen und kriegt dann einen Platzt, wenn jemand absagt.
TEILNAHME ONLINE
- Der Onlinekurs wird über Zoom gestreamt.
- ANMELDUNG: Melde dich über Fitogram an: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Klicke auf “Pilates mit Martina (online)” oder melde dich per E-mail an: martina-g@hotmail.it
BEZAHLUNG: Die Teilnahmegebühr (in Höhe von 8,10,12 oder 14 Euro) kannst du direkt über Fitogram oder über Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE überweisen. Falls ihr das Geld überweisen wollt, sagt Bescheid und ich sende euch meine IBAN zu.
_ ENGLISH_
CLASS DESCRIPTION
Pilates is a holistic training method based on the following principles: strengthening the centre of the body, conscious breathing, concentration, precision in execution, control and flow of movement. In a Pilates class, individual muscles or muscle parts are specifically activated, stretched or relaxed. By strengthening the centre of the body, incorrect postures are improved and tensions (especially in the shoulder and neck area) are loosened up. The movements, accompanied by conscious breathing, lead to inner peace and serenity.
CLASS IN THE STUDIO
- There can be 7 participants plus a trainer in the room.
- REGISTRATION: Reserve your place via Fitogramhttps://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Click on „Pilates mit Martina (vor Ort)“.
If you are a member of UrbanSportsClub, you can register via the app.
PAYMENT: Pay the fee directly (8,10,12 or 14 euros) through bank transfer or click on „Pilates at Fincan (vor Ort) – Bargeld“ and then arrange payment at the studio. * - I can let you in Fincan if you bring either a negative corona test (not older than 24 hours), proof of complete immunisation (14 days after the 2nd vaccination) or proof of a positive corona infection (not younger than 24 days and not older than 6 months).
- Bring your own mat and come already changed.
- Wear your FFP2 mask when you come in and go out. You do not need to wear a mask during the Pilates class.
IMPORTANT ! – If you have registered and then cannot come, please CANCEL via Fitogram!
If the class is full at the moment of your registration, you will automatically be put on the waiting list and will be given a place if someone cancels.
ONLINE CLASS
- The online course will be streamed via Zoom.-
- REGISTRATION: Register via Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Click on „Pilates mit Martina (online)“ or register via e-mail: martina-g@hotmail.itPAYMENT: You can bank transfer the participation fee (in the amount of 8,10,12 or 14 Euro) directly via Fitogram or via Paypalhttps://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE. If you want to transfer the money, let me know and I will send you my IBAN.
