Unser Programm

Jan
18
Di
Hatha-Yoga mit Alina
Jan 18 um 18:30 – 20:00

Liebe Yogi*nis,

ich freue mich auf eine stärkende, ausgleichende und vitalisierende Yogastunde zum Tagesausklang mit euch. In verschiedenen Atem-, Körper- und Entspannungsübungen kräftigen und flexibilisieren wir unseren Körper und Geist und teilen die Freude am yogischen Bewegen.

Menschen mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen, du wählst aus, was dir gut tut.

Alina

Ich liebe Yoga. Und praktiziere schon so lange und noch immer voller Begeisterung und in einem stetigen Lernprozess. Meine Hatha-Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung habe ich bei der Taohealth-Akademie in Berlin gemacht.

Im Yoga geht es mir um ein inneres Wahrnehmen und Spüren der Übungen und ihrer Wirkungen. Und dieses Erleben ist für jede*n (Körper) einzigartig.

Yoga nach B.K.S. Iyengar (großer, berühmter Yogi) begeistert mich ganz besonders. Deshalb sind auch meine Stunden unter anderem geprägt von präzisen Anleitungen der Asanas und (Corona-konformen) Hilfestellungen.

Teilnehmen

  • Es dürfen neben mir 7 Menschen im Raum sein. Reserviere dir rechtzeitig einen Platz per Mail an yogalina@posteo.de und sage ab, falls du nicht kommen kannst
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder
    • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate), oder
    • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) bist
  • Bring bitte deine eigene Yogamatte, Kissen, Decke und etwas zu trinken mit und komm schon fertig umgezogen in deiner bequemen Yoga-Klamotte.
  • Trage bitte auf dem Weg zur und weg von deiner Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleib bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast

Kosten

  • 10-16€ (Zahl was du kannst).
  • kein Urban-Sports.
  • Du kannst einfach im Fincan bar bezahlen. Falls du grad kein Cash dabei hast kannst du mir deinen Wunschbetrag auch überweisen oder per Paypal bezahlen (Daten geb ich dir dann vor Ort).

Ich freue mich auf euch,

Namasté,

Alina

Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul.

B.K.S. Iyengar

Jan
19
Mi
EINFACHES YOGA mit Magdalena
Jan 19 um 17:00 – 18:15

Einfaches Yoga heißt, wirklich für alle machbares Yoga, das auch die Beweglichkeit und das Wohlbefinden im Alltag fördert – ohne Leistungsdruck oder schiefe Blicke:

* Einen guten Stand finden, so dass dich auch in turbulenten Zeiten nichts umhaut.

* Mehr Mobilität entwickeln, damit das Schuhe zubinden mit Leichtigkeit gelingt.

* Die Wirbelsäule von Woche zu Woche ein klein wenig mehr aufrichten.

* Mehr Raum im Brustkorb schaffen, so dass das Atmen freier und müheloser wird.

In meinen Klassen kombiniere ich Elemente des traditionellen Hatha Yoga mit den wissenschaftlich fundierten Prinzipien von LYT Yoga®. Diese von einer Physiotherapeutin entwickelte Methode zielt darauf ab, die tiefe Rumpfmuskulatur zu kräftigen, alle Gelenke zu mobilisieren, die Körperhaltung sowie Bewegungsmuster zu verbessern und die Body-Mind-Connection, das heißt, die neuronalen Vernetzungen als Brücke zwischen Kopf und Körper zu trainieren.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig und besonders Nachbar:innen, die sich bisher gescheut haben, ein Yogastudio zu betreten, ausdrücklich eingeladen, mitzumachen.

Bitte mibringen:

bequeme Kleidung, Matte oder großes Handtuch, FFP2-Maske evtl. extra Handtuch und was zu trinken

Coronabedingt ist die Gruppe auf 7 Teilnehmer:innen beschränkt, wovon 1 Platz für einkommensschwache Personen reserviert ist (siehe unten)

Zahlungsmodalitäten:

einmalige Teilnahme: 10-15 €

5er Karte: 50-75 €

10er Karte: 100-150 €

Ich bin darum bemüht, meine Preise für alle Beteiligten fair zu gestalten, aus diesem Grund biete ich eine Preisskala an und vertraue darauf, dass du nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten so viel gibst, wie es dir zum gegebenen Zeitpunkt möglich ist.

Die Unterstützer:innenpreise von 15, 75 bzw. 150 € erlauben es mir, dauerhaft einen Platz pro Klasse für Menschen aus dem Kiez zu reservieren, die gerne mitmachen möchten, aber über keine oder nur sehr geringe finanzielle Ressourcen verfügen. Um dir diesen Platz zu sichern oder für andere Fragen rund um den Unterricht, kontaktiere mich bitte im Vorfeld via yogawithmagdalena@gmail.com

Bezahlung ist vor Ort in bar (bitte passend mitnehmen) oder im Voraus via Paypal oder Überweisung möglich.

CORONA-REGELN:
Wichtig! Zur Wahrung der aktuellen Hygienevorschriften darf nur mitmachen, wer genesen oder vollständig geimpft und zusätzlich getestet ist (2G Plus). Bitte bringe deine eigene Matte mit und sei umsichtig im Umgang mit den anderen (Maske, Hände desinfizieren etc.)
ZU MIR:Ich bin 2009 über Umwege in Neukölln gelandet und wider Erwarten geblieben. Seit 10 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga und unterrichte seit 2016. Meine Ausbildungen im Bereich Yoga, Massagetherapie, Körperarbeit und Coaching von mittlerweile mehr als 900 Stunden umfassen neben traditionellem Hatha/Vinyasa-Yoga, anatomisch-funktionell ausgerichtetes LYT Yoga, zahlreiche Workshops und Weiterbildungen aus dem Bereich Meditation, Atem- und Entspannungstechniken, Anatomie, Biomechanik, Somatics und Embodiment.

Seit Juni 2020 befinde ich mich in einer 2jährigen Coaching-Ausbildung am Berliner Institut für Yogapsychologie.

Im Gruppenunterricht üben wir nicht neben- sondern miteinander. Er ist nicht konzipiert als vorprogrammierter, todernster Frontalunterricht, sondern explizit inklusiv, undogmatisch, humorvoll und dynamisch im Austausch mit der Gruppe. Du bist willkommen so wie du bist! (aber wasch’ dir im Zweifelsfall vorher die Füße 😉

Nach mehr als 10 Jahren hier im Kiez, ist es mir ein Anliegen, ein regelmäßiges Yoga-Angebot zu etablieren, das einen entspannten, respektvollen Umgang unterschiedlichster Menschen hier in der Nachbarschaft fördert, der hoffentlich auch über die Stunden hinaus ermutigt, sich trotz aller Verschiedenheiten freundlich und umsichtig zu begegnen.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du (in Kürze) auf meiner Webseite yogawithmagdalena.com sowie meinen Social Media Kanälen @yogawithmagdalena (Instagram & Facebook).

Ich freue mich, dich (wieder) auf der Matte zu sehen.

Jan
20
Do
Functional LYT® Yoga with Magdalena (en)
Jan 20 um 10:15 – 11:45

Are you looking for ways to increase your mobility and strength that also offer you the philosophical depth of a yoga class?

Then come join me on Thursdays mornings at Fincan for my FUNCTIONAL LYT® YOGA classes.

Functional means that instead of just adopting pretzel poses, I’ll teach you in a lighthearted and engaging way the biomechanics of your beautiful and unique body.

You’ll learn how to intelligently increase your mobility, how to move with more lightness and elegance and how to access your inherent ressource of power that will enable you to stand up for yourself and others and achieve those things of which you’ve always thought they were beyond your reach. 💪❤️🤸‍♀️
You’ll leave each class empowered, peaceful and aligned with your self.

These classes are not suitable for absolute beginners* but rather aimed at people who already have or had some sort of movement practice. They are particularly interesting for yogis, athletes, dancers or movers with a history of injury who want to unlearn non-optimal movement patterns and regain confidence in their bodies. As a side effect, you might notice your gait, posture, athletic performance in other sports improve 🙂

The LYT® Yoga Method was created by a physical therapist with the aim to restore and maintain the long-term health of tissues and joints and to strengthen not only muscles, but also the body-mind-connection through intelligent, neurodevelopmental sequencing.
In each class I’ll combine the method with body awareness exercises and a guided relaxation at the end.

WHEN: Thursdays from 10:15-11:45
WHERE: Fincan, Altenbrakerstrasse 26, 12051 Berlin

Classes are 90 Min.
One time probationary session: € 10,-
Drop-in: 18,-
5 class pass: € 70,-
10 class pass: € 130,-

Spots are limited to 7 people + 2G plus rules (vaccinated or proof of Covid recovery plus a negative test from a testing center that is not older than 24 hs).
Please bring your own mat, a towel and mask.
Pay upon arrival in cash or in advance via bank transfer or Paypal.

To reserve your spots or for questions, drop me a line via yogawithmagdalena@gmail.com or 0176 381 566 77 (Telegram, Whatsapp, Signal, Text)

I am looking forward to moving you!

Magdalena

CONTEMPORARY DANCE FOR BEGINNERS (live)
Jan 20 um 19:30 – 20:30

(eng. below)

CONTEMPORARY DANCE FÜR ANFÄNGER (vor Ort)

In den Räumlichkeiten vom Fincan dürfen maximal 7 Teilnehmer*innen trainieren.

Ab dem 29.11.2021 gilt in Fincan die 2G+ Regelung: für diesen Kurs heisst es, dass nur Genese und Geimpfte mit tagesaktuellem Test an dem Kurs teilnehmen dürfen. Atemschutzmasken sind im Warteraum zu tragen.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– UrbanSportsClub App

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– UrbanSportsClub App check in

– Barbezahlung vor Ort

KURSBESCHREIBUNG

Auf dem Boden rollen, rutschen, springen.. stopp!

Lass die Bewegung fließen, wechsle die Energie, balanciere und aus dem Gleichgewicht gehen. Folge der Musik, spüre dein Gewicht. Atme!

Contemporary Dance ist eine Weiterentwicklung und Synthese verschiedener Tanz- und Körpertechniken: Modern Dance, Improvisation, Release-Technik, Contact-Improvisation, Yoga-Elemente bilden die Basis dieser Klasse.

Die Klasse beginnt mit einem gründlichen Aufwärmen und Vorbereiten des Körpers: Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisation- und Koordinationsübungen sowie Raum- und Gruppenbewusstsein bilden die erste Hälfte der Klasse.

Die zweite Hälfte der Klasse ist von kleinen Bewegungssequenzen und Improvisationsaufgaben innerhalb der Gruppe geprägt. Die Klasse ist so aufgebaut, dass man ohne besondere Vorkenntnisse mitmachen kann. Wenn du Lust zum Tanzen hast, ist das der richtige Kurs für dich!

– – – – – – – – –

(Eng.)

A maximum of 7 participants are allowed to train in Fincan.

From 29.11.2021, the 2G+ regulation will apply in Fincan: for this course, this means that only healed and vaccinated persons with a daily updated test may participate in the course. Face masks are to be worn in the waiting room.

REGISTRATION via

– Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view

– UrbanSportsClub App

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– UrbanSportsClub App check in

– Cash Payment

CLASS DESCRIPTION

Roll on the floor, slide, jump… stop!

Let the movement flow, change the energy, balance and off balance. Follow the music, feel your weight. Breath!

Contemporary Dance is an evolution and a synthesis of different dance and body techniques: modern dance, improvisation, release technique, contact improvisation, yoga elements are at the base of this class.

The class starts with a thorough warm up and preparation of the body: stretching, strengthening, mobilization and coordination exercises as well as space and group awareness build the first half of the class.

The second half of the class is characterized by small movement sequences and improvisation tasks within the group. The class is specifically built so that one can take part without any particular previous knowledge. If you feel like dancing, that´s the class for you!

(the class is thought in English or German, depending on the participants choice).

Yin Yoga und Meditation
Jan 20 um 20:45 – 21:45

Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. Es hat einen positiven Effekt auf die Faszien und wirkt regulierend auf den Energiefluss im Körper. Es bietet einen schönen Ausgleich zu unserem stressigen Alltag.

Und ganz entspannt, kannst du dann auf direktem Weg ins Bett 🙂

Bringe dir am besten warme Sachen und eine Decke mit, damit du es schön gemütlich und warm hast.

Anmerkung zu Corona

Wegen der Corona-Krise dürfen wegen des Sicherheitsabstandes nur eine begrenzte Anzahl an Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren, entweder über Fitogram

https://widget.fitogram.pro/yoga-mit-edda-im-fincan/?w=/list-view

Oder sende mir einfach eine Email an: edda.drechsler@gmail.com, um dich verbindlich anzumelden.

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.
Kosten: 10-16 Euro (nach Selbsteinschätzung) oder USC + Spende

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Jan
21
Fr
Vinyasa Flow Yoga mit Lillian
Jan 21 um 9:00 – 10:00

Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen in Sequenzen zusammengeführt und mit der Atemtechnik Ujjayi kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren könnnen, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

Alle Level – für alle geeignet
Geeignet für alle, die Lust auf Yoga und Meditation  haben. Der Unterricht wird dem gesamt Niveau der Gruppe angepasst. Die Klassen sind so aufgebaut, dass auch Schüler mit keinen oder geringen Vorkenntnissen dem Unterricht folgen können. Es bleibt auch genug Raum für persönliche Korrekturen und Tipps des Lehrkörpers in den verschiedenen Übungen und Posen.

Kosten: 8-12€

Wichtig:
Aufgrund der aktuellen Situation, sind die Klassen auf 8 Schüler*innen beschränkt. Bitte melde dich im Voraus an, um dir einen Platz zu sichern. Dazu sende mir eine email an wildlilyyoga@gmail.com.

Liebe Grüße! 

Lilli 

Jan
23
So
Meditation (Workshop)
Jan 23 um 13:00 – 14:30
Meditation (Workshop)

Centered mainly around ideas of the buddhist dharma, this workshop provides guided meditation aswell as giving the participants the chance to share their experience with the group (sangha). The idea here is to benefit from one another by sharing different ways of perception and dealing with common hindrances in meditation practise. While playfulness and experimentation are key, the focus will keep shifting between theory and practise on demand.

This is a beginner-friendly non-consecutive workshop exploring various approaches every session. However, the purpose clearly is to provide a practical knowledge which enables a fruitful personal practice that makes a difference to ones life (beyond simple relaxation). The workshop is held in german/english and is run donation-based (recommended: 8-15 euro).

My own practise started as a teenager and moved from there over Zen, insight meditations, different aspects of ’samadhi‘ and recently to MBSR. A while ago I started to examine the common discourses of buddhism/hinduism and related traditions more profoundly. Lately I’ve been inspired alot by the dharma teachings of Rob Burbea.

 

CORONA NOTICE

Due to the corona crisis this class is restricted to 7 students meaning you need to register in advance to ensure a spot! Please email me at: demian.goepfer@gmail.com

Please try to do so at least 24 hours in advance as I do not check my emails shortly before the class.

Please also note that due to the corona crisis we have some strict hygiene rules we ask you to please follow:

    • 2 G rules: Please provide proof of a recent negative test (no older than 24 hours), recovery or full vaccination
  • Please bring your own yoga mat/blanket in case you prefer the cozyness, we got some cushions though
  • Please come dressed in comfortable clothes (we no longer have a changing room)
  • Please bring your own water/tee (we can no longer offer these)
  • Please maintain your distance to other students and wear a face mask on entering and leaving the building and meditation room
  • Please use the disinfectant provided
  • Please do not come if you have any symptoms of illness

 

Womb Yoga mit Edda
Jan 23 um 17:00 – 18:15

Womb Yoga ist eine nährende Praxis für den weiblichen Körper. Wir arbeiten mit den femininen Prinzipien: intuitiv, sanft, fließend, zyklisch.

Der Fokus liegt auf Herzöffnung und der Verbindung mit unserem Womb als Quelle von Weisheit, Kreativität und Intuition. Es ist ein Praxis, um mehr in deine weibliche Kraft zu kommen und mehr Selbstakzeptanz und Zufriedenheit zu kreieren.

Ich verbinde Elemente aus Flow Yoga, Yin Yoga, free-flow Tanz und Tao-Tantra.

Der Kurs ist für alle Level und für Frauen jeden Alters.

Anmerkung zu Corona

  • Es dürfen 7 Teilnehmer*innen die Klasse besuchen. Bitte reserviere dir einen Platz für den Kurs entweder unter: edda.drechsler@gmail.com oder https://widget.fitogram.pro/yoga-mit-edda-im-fincan/?w=/list-view
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder einen Nachweis über eine vollständige Immunisierung (14 Tage nach der 2. Impfung) oder einen Nachweis über ein positives Coronainfektion (nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ) mitbringst.
  • Bitte bringe deine eigene Yogamatte, Kissen, Decken und Getränke mit und komme doch bitte schon fertig umgezogen.
  • Trage doch bitte auf dem Weg zur und weg von der Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleibe bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast.
Kosten: 10-16 Euro (nach Selbsteinschätzung) oder USC + Spende

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Jan
24
Mo
Gentle Flow Yoga mit Edda
Jan 24 um 17:00 – 18:15

Eine sanfte Vinyasa-Stunde, mal mehr und mal weniger fließend- dynamisch mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Verbindung von Bewegung und Atmung fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers. In Verbindung mit Pranayama und Meditation schaffen wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Anmerkung zu Corona

  • Es dürfen 7 Teilnehmer*innen die Klasse besuchen. Bitte reserviere dir einen Platz für den Kurs entweder unter: edda.drechsler@gmail.com oder https://widget.fitogram.pro/yoga-mit-edda-im-fincan/?w=/list-view
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder einen Nachweis über eine vollständige Immunisierung (14 Tage nach der 2. Impfung) oder einen Nachweis über ein positives Coronainfektion (nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ) mitbringst.
  • Bitte bringe deine eigene Yogamatte, Kissen, Decken und Getränke mit und komme doch bitte schon fertig umgezogen.
  • Trage doch bitte auf dem Weg zur und weg von der Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleibe bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast.

 

Kosten: 10-16 Euro (nach Selbsteinschätzung) oder USC + Spende

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Jan
25
Di
Hatha-Yoga mit Alina
Jan 25 um 18:30 – 20:00

Liebe Yogi*nis,

ich freue mich auf eine stärkende, ausgleichende und vitalisierende Yogastunde zum Tagesausklang mit euch. In verschiedenen Atem-, Körper- und Entspannungsübungen kräftigen und flexibilisieren wir unseren Körper und Geist und teilen die Freude am yogischen Bewegen.

Menschen mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen, du wählst aus, was dir gut tut.

Alina

Ich liebe Yoga. Und praktiziere schon so lange und noch immer voller Begeisterung und in einem stetigen Lernprozess. Meine Hatha-Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung habe ich bei der Taohealth-Akademie in Berlin gemacht.

Im Yoga geht es mir um ein inneres Wahrnehmen und Spüren der Übungen und ihrer Wirkungen. Und dieses Erleben ist für jede*n (Körper) einzigartig.

Yoga nach B.K.S. Iyengar (großer, berühmter Yogi) begeistert mich ganz besonders. Deshalb sind auch meine Stunden unter anderem geprägt von präzisen Anleitungen der Asanas und (Corona-konformen) Hilfestellungen.

Teilnehmen

  • Es dürfen neben mir 7 Menschen im Raum sein. Reserviere dir rechtzeitig einen Platz per Mail an yogalina@posteo.de und sage ab, falls du nicht kommen kannst
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder
    • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate), oder
    • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) bist
  • Bring bitte deine eigene Yogamatte, Kissen, Decke und etwas zu trinken mit und komm schon fertig umgezogen in deiner bequemen Yoga-Klamotte.
  • Trage bitte auf dem Weg zur und weg von deiner Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleib bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast

Kosten

  • 10-16€ (Zahl was du kannst).
  • kein Urban-Sports.
  • Du kannst einfach im Fincan bar bezahlen. Falls du grad kein Cash dabei hast kannst du mir deinen Wunschbetrag auch überweisen oder per Paypal bezahlen (Daten geb ich dir dann vor Ort).

Ich freue mich auf euch,

Namasté,

Alina

Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul.

B.K.S. Iyengar