Unser Programm

Dez
7
Di
Yoga für Frauen mit Chandra
Dez 7 um 16:45 – 18:15

Hallo ihr Lieben,

diese neue Yogaklasse im Fincan richtet sich an alle, die sich als Frauen fühlen – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Mein Wunsch ist es, unsere Körper zu achten und zu akzeptieren: In jeder Phase, in der wir gerade sind. Unsere Erfahrungen prägen uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich möchte in meinen Kursen individuell auf eure Bedürfnisse eingehen: Sei es empathisch und mental unterstützend, zyklusgerecht, während und nach der Schwangerschaft oder während und nach der Menopause.

Mir selbst hat Yoga vor und nach der Schwangerschaft sehr geholfen, um mich in meinem Körper wohlzufühlen. Außerdem hilft es mir, meine Menstruationsbeschwerden zu lindern.

In den letzten 17 Jahren erlernte ich verschiedene Yogastile und fokussiere mich seit vielen Jahren auf Iyengar Yoga®, in dem ich auch meine Ausbildung absolvierte. Seit einigen Jahren nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen zum Thema Zyklus und Yoga for women in all ages and stages teil. Unter anderem geht es darum, das eigene Körperbewusstsein zu entwickeln und Verspannungen zu lösen. Durch die Stärkung der Wirbelsäule und das Öffnen des Brustkorbs kann der Atem (wieder) fließen und sich innerer Frieden und Gleichgewicht entfalten.

The course is held in German, but special instructions can be translated in English and Spanish.

Donation based 10 -15 Euro

Wegen Corona darf ich dich nur reinlassen, wenn du entweder:

  • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ),
  • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) oder
  • getestet (negativer Coronatest nicht älter als 24) bist.

Bitte  schreib mir eine kurze Mail (chandra.baumgaertner@gmail.com) ob ihr ins Studio oder online teilnehmen möchtet .

Ich freue mich auf euch

——–

You can Contact or Follow me for any questions

chandra.baumgaertner@gmail.com

Instagram , Facebook chandra_iyengar_yoga

Feldenkrais with Hannes (engl.)
Dez 7 um 20:30 – 21:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Dez
8
Mi
Feldenkrais with Hannes (german/english)
Dez 8 um 9:30 – 10:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 09:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

EINFACHES YOGA mit Magdalena
Dez 8 um 17:00 – 18:15

Einfaches Yoga heißt, wirklich für alle machbares Yoga, das auch die Beweglichkeit und das Wohlbefinden im Alltag fördert – ohne Leistungsdruck oder schiefe Blicke:

* Einen guten Stand finden, so dass dich auch in turbulenten Zeiten nichts umhaut.

* Mehr Mobilität entwickeln, damit das Schuhe zubinden mit Leichtigkeit gelingt.

* Die Wirbelsäule von Woche zu Woche ein klein wenig mehr aufrichten.

* Mehr Raum im Brustkorb schaffen, so dass das Atmen freier und müheloser wird.

In meinen Klassen kombiniere ich Elemente des traditionellen Hatha Yoga mit den wissenschaftlich fundierten Prinzipien von LYT Yoga®. Diese von einer Physiotherapeutin entwickelte Methode zielt darauf ab, die tiefe Rumpfmuskulatur zu kräftigen, alle Gelenke zu mobilisieren, die Körperhaltung sowie Bewegungsmuster zu verbessern und die Body-Mind-Connection, das heißt, die neuronalen Vernetzungen als Brücke zwischen Kopf und Körper zu trainieren.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig und besonders Nachbar:innen, die sich bisher gescheut haben, ein Yogastudio zu betreten, ausdrücklich eingeladen, mitzumachen.

Bitte mibringen:

bequeme Kleidung, Matte oder großes Handtuch, FFP2-Maske evtl. extra Handtuch und was zu trinken

Coronabedingt ist die Gruppe auf 7 Teilnehmer:innen beschränkt, wovon 1 Platz für einkommensschwache Personen reserviert ist (siehe unten)

Zahlungsmodalitäten:

einmalige Teilnahme: 10-15 €

5er Karte: 50-75 €

10er Karte: 100-150 €

Ich bin darum bemüht, meine Preise für alle Beteiligten fair zu gestalten, aus diesem Grund biete ich eine Preisskala an und vertraue darauf, dass du nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten so viel gibst, wie es dir zum gegebenen Zeitpunkt möglich ist.

Die Unterstützer:innenpreise von 15, 75 bzw. 150 € erlauben es mir, dauerhaft einen Platz pro Klasse für Menschen aus dem Kiez zu reservieren, die gerne mitmachen möchten, aber über keine oder nur sehr geringe finanzielle Ressourcen verfügen. Um dir diesen Platz zu sichern oder für andere Fragen rund um den Unterricht, kontaktiere mich bitte im Vorfeld via yogawithmagdalena@gmail.com

Bezahlung ist vor Ort in bar (bitte passend mitnehmen) oder im Voraus via Paypal oder Überweisung möglich.

CORONA-REGELN:
Wichtig! Zur Wahrung der aktuellen Hygienevorschriften darf nur mitmachen, wer genesen oder vollständig geimpft und zusätzlich getestet ist (2G Plus). Bitte bringe deine eigene Matte mit und sei umsichtig im Umgang mit den anderen (Maske, Hände desinfizieren etc.)
ZU MIR:Ich bin 2009 über Umwege in Neukölln gelandet und wider Erwarten geblieben. Seit 10 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga und unterrichte seit 2016. Meine Ausbildungen im Bereich Yoga, Massagetherapie, Körperarbeit und Coaching von mittlerweile mehr als 900 Stunden umfassen neben traditionellem Hatha/Vinyasa-Yoga, anatomisch-funktionell ausgerichtetes LYT Yoga, zahlreiche Workshops und Weiterbildungen aus dem Bereich Meditation, Atem- und Entspannungstechniken, Anatomie, Biomechanik, Somatics und Embodiment.

Seit Juni 2020 befinde ich mich in einer 2jährigen Coaching-Ausbildung am Berliner Institut für Yogapsychologie.

Im Gruppenunterricht üben wir nicht neben- sondern miteinander. Er ist nicht konzipiert als vorprogrammierter, todernster Frontalunterricht, sondern explizit inklusiv, undogmatisch, humorvoll und dynamisch im Austausch mit der Gruppe. Du bist willkommen so wie du bist! (aber wasch’ dir im Zweifelsfall vorher die Füße 😉

Nach mehr als 10 Jahren hier im Kiez, ist es mir ein Anliegen, ein regelmäßiges Yoga-Angebot zu etablieren, das einen entspannten, respektvollen Umgang unterschiedlichster Menschen hier in der Nachbarschaft fördert, der hoffentlich auch über die Stunden hinaus ermutigt, sich trotz aller Verschiedenheiten freundlich und umsichtig zu begegnen.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du (in Kürze) auf meiner Webseite yogawithmagdalena.com sowie meinen Social Media Kanälen @yogawithmagdalena (Instagram & Facebook).

Ich freue mich, dich (wieder) auf der Matte zu sehen.

Yoga Explore with Ana
Dez 8 um 18:30 – 20:00

This is a creative hatha yoga class based around the six basic movement types: backbends, forward folds, twists, inversions, side angle stretches and balancing postures. I will guide you through a playful sequence of postures as well as relaxations, pranayama and meditation.

Our aim is not only to build strength and flexibility but to learn to move with deeper self-awareness, to meet our mental and physical edge with equanimity and to turn inwards, finding a sense of peace which we can take off the mat into our every-day lives.

This class is suitable for all levels

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being.

CORONA NOTICE

Due to the corona crisis this class is restricted to 7 students meaning you need to register in advance to ensure a spot! Please do so via fitogram: Subtle-Strength Yoga in Fincan Neukölln – Yoga – Online Booking – Fitogram or email me at info@subtlestrengthyoga.de. Please try to do so at least 24 hours in advance as I do not check my emails shortly before the class.

Please also note that due to the corona crisis we have some strict hygiene rules we ask you to please follow:

  • Please provide proof of a recent negative test (no older than 24 hours) or full immunisation
  • Please bring your own yoga mat
  • Please come dressed in your yoga gear (we no longer have a changing room)
  • Please bring your own water/tee (we can no longer offer these)
  • Please maintain your distance to other students and wear a face mask on entering and leaving the building and yoga room.
  • Please use the disinfectant provided
  • Please do not come if you have any symptoms of illness

For more information please take a look at my website: www.subtlestrengthyoga.de where you will also find free yoga audio-guides to help you practice at home.

COST

10-14 euros

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Deep Breath Meditation with Ana
Dez 8 um 20:30 – 21:30

Take a break.

Take a breath.

Close your eyes and tune in.

1 hour dedicated to your own inner reality.

Without distraction. Without expectation.

This meditation practice is breath focused. The approach is very simple:

I will simply guide you to breath deep and full breaths in a rhythm that works for you. Bringing full conscious awareness to  the breath allows us to let go of a lot of mental clutter and give space to the internal processes that are waiting and needing to happen. Sometimes the experience is profoundly peaceful and relaxing. Sometimes it can be emotional or detoxing. You may be laying down or seated and should always feel comfortable and safe.

If you have any questions please email info@subtlestrengthyoga.de

CORONA NOTICE

Due to the corona crisis this class is restricted to 8 students meaning you need to register in advance to ensure a spot! Please do so via fitogram: Subtle-Strength Yoga in Fincan Neukölln – Yoga – Online Booking – Fitogram or email me at info@subtlestrengthyoga.de. Please try to do so at least 24 hours in advance as I do not check my emails shortly before the class.

Please also note that due to the corona crisis we have some strict hygiene rules we ask you to please follow:

  • Please provide proof of a recent negative test (no older than 24 hours) or full immunisation
  • Please bring your own yoga mat
  • Please come dressed in comfortable clothes (we no longer have a changing room)
  • Please bring your own water/tee (we can no longer offer these)
  • Please maintain your distance to other students and wear a face mask on entering and leaving the building and yoga room.
  • Please use the disinfectant provided
  • Please do not come if you have any symptoms of illness

For more information please take a look at my website: www.subtlestrengthyoga.de where you will also find free yoga audio-guides to help you practice at home.

COST

10-14 euros

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Dez
9
Do
Vinyasa Flow Yoga mit Hai Van
Dez 9 um 9:00 – 10:00

GERMAN

Über den Unterricht

Im Vinyasa Yoga werden die Asanas (Haltungen) in fließenden Abfolgen innerhalb einer kreativen Sequenz zusammengebracht, sodass der Körper nicht nur stark und geschmeidig zugleich wird, sondern auch der Geist sich auf die Körperwahrnehmung konzentriert und somit langsam zur Ruhe kommen kann. Es wird immer wieder auf die Beobachtung des Atems hingewiesen. Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und restorative Elemente können Bestandteil des Unterrichts sein.

Die Yoga Einheit soll Dich auf eine Reise zu dir Selbst einladen, dich mit Lebensenergie (Prana) und gleichzeitig Gelassenheit bereichern und dir Raum zur Entfaltung geben.

Für weitere Informationen zu meiner Person und meines Yoga Wegs besuche gerne meine Webseite haivanasana.de oder Instagram @haivanasana.

Hygiene-Maßnahmen während Studio-Besuchs:

  • Es dürfen neben mir 7 Menschen im Raum teilnehmen. Reserviere dir rechtzeitig einen Platz über eine E-Mail an trinhhaivan93@yahoo.de, buche über Fitogram (https://app.fitogram.pro/yoga-mit-hai-van/events/eventgroup/337431/event/55653325) oder Urban Sports Club.
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder einen negativen Coronatest (nicht älter als 24 h), einen Nachweis über eine vollständige Immunisierung (14 Tage nach der 2. Impfung) oder einen Nachweis über ein positives Coronainfektion (nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ) mitbringst.
  • Bitte bringe deine eigene Yogamatte, Kissen, Decken und Getränke mit und komme doch bitte schon fertig umgezogen.
  • Trage doch bitte auf dem Weg zur und weg von der Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleibe bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast.

Kosten:

  • 8 – 15 € je nach finanzieller Lage
  • Bar, Überweisung, PayPal
  • Anmeldung über UrbanSportsclub, Fitogram oder E-Mail an trinhhaivan93@yahoo.de

ENGLISH

About the class

In Vinyasa Yoga, the asanas (postures) are brought together in flowing sequences within a creative sequence, so that the body not only becomes strong and supple at the same time, but also the mind focuses on body awareness and can thus slowly come to rest. The observation of the breath is always emphasized. Breathing exercises (Pranayama), meditation (Dhyana) and restorative elements can be part of the class.

The yoga session is meant to invite you on a journey to yourself, to enrich you with life energy (prana) and at the same time serenity and to give you space to unfold.

For more information about myself and my yoga path, feel free to visit my website haivanasana.com or Instagram @haivanasana.

Hygiene measures during studio visits: 

  • Participation on site at Fincan There are 7 people allowed to participate in the room besides me. Reserve a place in time by mail at trinhhaivan93@yahoo.de or book via Fitogram (https://app.fitogram.pro/yoga-mit-hai-van/events/eventgroup/337431/event/55653325) or Urban Sports Club.
  • I can only let you in if you bring either a negative corona test (not older than 24 h), a proof of a complete immunization (14 days after the 2nd vaccination) or a proof of a positive corona infection (not younger than 24 days and not older than 6 months).
  • Please bring your own yoga mat, pillows, blankets and drinks and come already dressed.
  • Please wear a FFP2 mask on the way to and from the yoga mat.
  • Please stay home if you have any symptoms of illness.

Cost:

  • 8 – 15 € depending on your financial situation
  • Cash, bank transfer, PayPal
  • Registration via UrbanSportsclub, Fitogram or email to trinhhaivan93@yahoo.de
 
Functional LYT® Yoga with Magdalena (en)
Dez 9 um 10:15 – 11:45

Are you looking for ways to increase your mobility and strength that also offer you the philosophical depth of a yoga class?

Then come join me on Thursdays mornings at Fincan for my FUNCTIONAL LYT® YOGA classes.

Functional means that instead of just adopting pretzel poses, I’ll teach you in a lighthearted and engaging way the biomechanics of your beautiful and unique body.

You’ll learn how to intelligently increase your mobility, how to move with more lightness and elegance and how to access your inherent ressource of power that will enable you to stand up for yourself and others and achieve those things of which you’ve always thought they were beyond your reach. 💪❤️🤸‍♀️
You’ll leave each class empowered, peaceful and aligned with your self.

These classes are not suitable for absolute beginners* but rather aimed at people who already have or had some sort of movement practice. They are particularly interesting for yogis, athletes, dancers or movers with a history of injury who want to unlearn non-optimal movement patterns and regain confidence in their bodies. As a side effect, you might notice your gait, posture, athletic performance in other sports improve 🙂

The LYT® Yoga Method was created by a physical therapist with the aim to restore and maintain the long-term health of tissues and joints and to strengthen not only muscles, but also the body-mind-connection through intelligent, neurodevelopmental sequencing.
In each class I’ll combine the method with body awareness exercises and a guided relaxation at the end.

WHEN: Thursdays from 10:15-11:45
WHERE: Fincan, Altenbrakerstrasse 26, 12051 Berlin

Classes are 90 Min.
One time probationary session: € 10,-
Drop-in: 18,-
5 class pass: € 70,-
10 class pass: € 130,-

Spots are limited to 7 people + 2G plus rules (vaccinated or proof of Covid recovery plus a negative test from a testing center that is not older than 24 hs).
Please bring your own mat, a towel and mask.
Pay upon arrival in cash or in advance via bank transfer or Paypal.

To reserve your spots or for questions, drop me a line via yogawithmagdalena@gmail.com or 0176 381 566 77 (Telegram, Whatsapp, Signal, Text)

I am looking forward to moving you!

Magdalena

Pilates mit Martina (vor Ort und online)
Dez 9 um 18:15 – 19:15
Pilates mit Martina (vor Ort und online)

(eng. below)

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich den Pilates Kurs sowohl vor Ort als auch online.

VOR ORT

In den Räumlichkeiten vom Fincan dürfen maximal 7 Teilnehmer*innen trainieren.

Ab dem 29.11.2021 gilt in Fincan die 2G+ Regelung: nur Genese und Geimpfte dürfen an dem Kurs teilnehmen. Atemschutzmasken sind bei Eintritt ins Fincan bis zum Erreichen des Mattenplatzes aufzusetzen, Abstand halten.

Jede(r) Teilnehmer*in muss eine eigene Matte mitbringen.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– UrbanSportsClub App

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– UrbanSportsClub App check in

– Barbezahlung vor Ort

ONLINE

Der Onlinekurs wird über Zoom gestreamt.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direkte Überweisung: für die IBAN, E-mail an martina-g@hotmail.it

KURSBESCHREIBUNG

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

– – – – – – – – –

(eng.)

PILATES WITH MARTINA (live and online)

Due to the current situation, I am offering the Pilates class both live in Fincan and online.

LIVE IN FINCAN

A maximum of 7 participants is allowed.

As of 29.11.2021, the 2G+ regulation applies in Fincan: only healed and vaccinated persons may take part in the course. Face masks are to be worn upon entering Fincan until reaching the mat and we have to keep distance.

Each participant must bring his/her own mat.

REGISTRATION via

– Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view

– UrbanSportsClub App

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– UrbanSportsClub App check in

– Cash Payment

ONLINE

The online class ist streamed with Zoom

REGISTRATION via

– Fitogram:https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros.

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direct bank transfer: for the IBAN, E-mail to martina-g@hotmail.it

COURSE DESCRIPTION

Pilates is a holistic training method based on the following principles: strengthening the body’s core, conscious breathing, concentration, precision in execution, control of movement, flowing movement. In a Pilates class, individual muscles or muscle parts are specifically activated, stretched or relaxed. By strengthening the centre of the body, incorrect postures are corrected and tensions (especially in the shoulder and neck area) are loosened. The movements, accompanied by conscious breathing, lead to inner peace and serenity.

Yin Yoga und Meditation
Dez 9 um 20:45 – 21:45

Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. Es hat einen positiven Effekt auf die Faszien und wirkt regulierend auf den Energiefluss im Körper. Es bietet einen schönen Ausgleich zu unserem stressigen Alltag.

Und ganz entspannt, kannst du dann auf direktem Weg ins Bett 🙂

Bringe dir am besten warme Sachen und eine Decke mit, damit du es schön gemütlich und warm hast.

Anmerkung zu Corona

Wegen der Corona-Krise dürfen wegen des Sicherheitsabstandes nur eine begrenzte Anzahl an Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren, entweder über Fitogram

https://widget.fitogram.pro/yoga-mit-edda-im-fincan/?w=/list-view

Oder sende mir einfach eine Email an: edda.drechsler@gmail.com, um dich verbindlich anzumelden.

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.
Kosten: 10-15 Euro (nach Selbsteinschätzung) oder USC + Spende

 10er Karte 80-150€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.