Unser Programm

Mrz
4
Do
Pilates mit Martina @home
Mrz 4 um 18:15 – 19:15

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf folgende Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleiteten Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Aufrgund des Senatsbeschluss wird der Pilateskus ab Donnerstag dem 05. November 2020 ausschließlich online angeboten.
Der Online Pilateskurs wird per Zoom gestreamt.
ANMELDUNG & BEZAHLUNG
Ihr könnt euch über Fitogram oder per E-mail anmelden.
Der Preis liegt eigentlich zwischen 8 und 15 Euro. Aber wenn jemand finanzielle Schwierigkeiten haben sollte, kann mir gerne anschreiben und wir können zusammen überlegen, welcher Preis möglich ist.
1) Über Fitogram
über diesen Link gelangt ihr auf der Buchungseite von Fitogram
Hier könnt ihr euren Platz reservieren und direkt per Überweisung bezahlen (8, 10, 12, 14 Euro… jede/r gibt was er/sie kann!)
Einen Link für den Online Kurs wird euch automatisch vorm Kursbeginn zugesendet.
2) Per E-mail
Ihr könnt mir an der E-mail Adresse martina-g@hotmail.it anschreiben und ich schicke euch den Link, um an den Kurs teilzunehmen.
Falls ihr das Geld überweisen wollt, sagt Bescheid und ich sende euch eine IBAN zu.
Bitte, wenn ihr überweist, das Datum vom Kurs (oder Kurse) in den Verwendungszweck schreiben.
Sonst kann man per Pay Pal  https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE das Geld schicken.
Urban Sports Club hat meinen Pilateskurs nicht in seinem Angebot aufgenommen. Falls ihr Urban Sports Mitglieder*innen seid, ihr müsst den Kurs extra bezahlen.
Falls etwas sich ändern sollte, werdet ihr den Kurs auf die USC App sehen.

Pilates mit Martina @home
Every Thursday from 18.15 till 19.15
From the 5th of November the pilates class I give in Fincan will be exclusively online.
The onlie class will be streamed per Zoom.
REGISTRATION AND PAYMENT
You can register trough Fitogram or per e-mail.
The class costs between 8 and 15 Euros. If you have financial problems in these times, please don´t hesitate to contact me and we can think about a price thats good for both of us.

1) through Fitogram

with this link https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/event/b9b7dc81-7ee9-4f24-9702-11b6f7515256 you will reach the registration page. Here you can reserve your spot and choose how much you can and want to pay (8, 10, 12, 14 Euros). you will the automatically receive the Link to the online class, just before the start.
2) through e-mail
write me an e-mail at the adress martina-g@hotmail.it and I´ll send you the Link to access the class.
If you want to transfer the money, pleae tell me and I´ll give you my IBAN
When you transfer the money, don´t forget to write for which class are you paying for (for example Pilates on the 20th of August)
Otherwise you can use PayPal : https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE
Urban Sports Club didn´t take my online class on their platform. (not yet). so if you are USC Member, you have to pay the class extra.
If they will take my online class on their platform you will be able to see it on your USC App.´

 

Mrz
5
Fr
Feldenkrais with Hannes – live / online
Mrz 5 um 10:30 – 11:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation. If you book the class with Urbansports, you don’t need to send an email (hannesbuder[at]gmail.com). The place is limited to 5 participants at the moment.

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. From August on, USC does not list my online classes anymore, if you are with USC, please send me an email, we’ll figure out a way.

You can also always log in using the Fitogram App. https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

Mrz
6
Sa
Kundalini Yoga mit Tanja
Mrz 6 um 10:00 – 11:30
Kundalini Yoga mit Tanja

Der Kurs findet ab November vorläufig online statt. Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir eine Email und du erhältst von mir den Link.
In November the course will take place online. Let me know if you want to join – I will send you the link.

Anmeldung: maienschein@posteo.de

—————————————————————–

Kundalini Yoga mit Tanja

Kundalini bedeutet Bewusstheit. Die Gegenwart, in der wir leben, erschwert es, wirklich im Kontakt mit unseren inneren Welten zu sein. Kundalini Yoga gibt uns jahrtausendealte Techniken an die Hand, um zurückzufinden zu unserem spirituellen Wesen und wahren Selbst. Es hat eine kraftvolle Wirkung auf das Nervensystem und transformiert körperliche wie psychische Probleme.

Gemeinsam arbeiten wir mit physischen Übungen, Atem, Meditation, Mantra und Klang. Wir reinigen und stärken innere Organe, Systeme und elektromagnetisches Feld, gleichen unsere Energiezentren (Chakren)  aus und bringen schließlich Körper und Geist ins Gleichgewicht.  Einige der vielen Effekte sind Gesundheit, Wohlbefinden, Verbundenheit und eine Erfahrung, die direkt ins Herz geht.

Komm vorbei, Anfänger*innen sind ebenso willkommen wie erfahrene Yogi*nis. Bring dir gern etwas zu trinken mit und ein Kissen, auf dem du gemütlich sitzen kannst.

Samstags, 10:00-11:30 Uhr
Zahl, was du kannst. Empfehlung: 8 – 15 €
Anmeldung: maienschein@posteo.de

Ich freue mich auf dich!

~ Sat Nam ~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kundalini means consciousness. The present in which we live makes it difficult to really be in contact with our inner worlds. Kundalini Yoga provides us with millennia-old techniques to find our way back to our spiritual being and our true self. It has powerful effects on the nervous system and transforms physical and psychological problems.

Together we work with physical exercises, breath, meditation, mantra and sound. We clean and strengthen our inner organs, systems and electromagnetic field, balance our energy centres (chakras) to finally reach a harmony of body and mind.  Some of the many effects are health, well-being, connectedness and an experience that goes straight to the heart.

Come and see me, beginners are as welcome as well as experienced yogi*nis. Bring something to drink and a pillow to sit on comfortably.

Saturdays, 10-11:30
Pay what you can, recommendation: 8 – 15 €
Registration: maienschein@posteo.de

I look forward to meeting you!

~ Sat Nam ~

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Mrz
8
Mo
Hatha Yoga mit Sandro (Online)
Mrz 8 um 18:30 – 20:00

In der 90-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus  dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in  Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen,  Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis  stehen.

Teilnahme Online:

Klicke einfach zur ichtigen Zeit auf den Link und schon bist du dabei:

Beim ersten Mal musst den Zoom-Launcher herunterladen und installieren. Die Übertragung funktioniert auf allen Apple, Android oder Windows-Geräten. Am besten ein Gerät mit Kamera, damit ich dich auch sehen kann. Es geht aber auch ohne.

Die Teilnahme an der Yogastunde ist auf Spendenbasis 5-14€ (nach eigenem Ermessen). Du kannst mir den Betrag über PayPal senden (PayPal.me/SandroSchott) oder mit Angabe des Kurses auf mein Konto (IBAN: DE02783600000000080780) überweisen. Gerne kannst du bei mehreren Stunden auch erst am Ende des Monats oder im 10er-Pack bezahlen.

Ab Frühjahr kannst du sicher wieder auch live im Fincan teilnehmen:

Wegen Corona dürfen zur Einhaltung des Sicherheitsabstandes maximal 8 Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren. Entweder

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Das ausführliche Hygienkonzept des Fincan fidnest du unter: https://www.fincan.eu/hygienekonzept

Ich freue mich auf dich:-)

Herzliche Grüße
Sandro

—————–

Bleib auf dem Laufenden und aboniere meinen max. einmal monatlich erscheinenden Yoga-Newsletter.

Hatha Yoga mit Sandro (Online)
Mrz 8 um 20:15 – 21:45

In der 90-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus  dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in  Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen,  Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis  stehen.

Teilnahme Online:

Mach mit! Die Online-Yogastunde ist eine offene Stunde über die Software Zoom. Das bedeutet, dass du spontan über den Link an der Online-Stunde teilnehmen kannst:

Beim ersten Mal musst den Zoom-Launcher herunterladen und installieren. Die Übertragung funktioniert auf allen Apple, Android oder Windows-Geräten. Am besten ein Gerät mit Kamera, damit ich dich auch sehen kann. Es geht aber auch ohne.

Die Teilnahme an der Yogastunde ist auf Spendenbasis 5-14€ (nach eigenem Ermessen). Du kannst mir den Betrag über PayPal senden (PayPal.me/SandroSchott) oder mit Angabe des Kurses auf mein Konto (IBAN: DE02783600000000080780) überweisen. Gerne kannst du bei mehreren Stunden auch erst am Ende des Monats oder im 10er-Pack bezahlen.

Ab Frühjahr kannst du sicher wieder auch live im Fincan teilnehmen:

Wegen Corona dürfen zur Einhaltung des Sicherheitsabstandes maximal 8 Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren. Entweder

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Das ausführliche Hygienkonzept des Fincan fidnest du unter: https://www.fincan.eu/hygienekonzept

Ich freue mich auf dich:-)

Herzliche Grüße
Sandro

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Mrz
9
Di
Feldenkrais with Hannes – live / online
Mrz 9 um 20:30 – 21:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation. If you book the class with Urbansports, you don’t need to send an email (hannesbuder[at]gmail.com). The place is limited to 5 participants at the moment.

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. From August on, USC does not list my online classes anymore, if you are with USC, please send me an email, we’ll figure out a way.

You can also always log in using the Fitogram App. https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

 

Mrz
11
Do
Hatha Yoga mit Sandro (Online)
Mrz 11 um 7:30 – 8:30

In der 60-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen.

Teilnahme Online:

Mach mit! Die Online-Yogastunde ist eine offene Stunde über die Software Zoom. Das bedeutet, dass du spontan über den Link an der Online-Stunde teilnehmen kannst:

Beim ersten Mal musst den Zoom-Launcher herunterladen und installieren. Die Übertragung funktioniert auf allen Apple, Android oder Windows-Geräten. Am besten ein Gerät mit Kamera, damit ich dich auch sehen kann. Es geht aber auch ohne.

Die Teilnahme an der Yogastunde ist auf Spendenbasis 5-14€ (nach eigenem Ermessen). Bei der Online-Teilnahme kannst du mir den Betrag über PayPal senden (PayPal.me/SandroSchott) oder mit Angabe des Kurses auf mein Konto (IBAN: DE02783600000000080780) überweisen. Gerne kannst du bei mehreren Stunden auch erst am Ende des Monats oder im 10er-Pack bezahlen.

Ab Dezember kannst du sicher wieder auch live im Fincan teilnehmen:

Wegen Corona dürfen zur Einhaltung des Sicherheitsabstandes maximal 8 Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren. Entweder

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Das ausführliche Hygienkonzept des Fincan fidnest du unter: https://www.fincan.eu/hygienekonzept

Ich freue mich auf dich:-)

Herzliche Grüße
Sandro

—————–

Bleib auf dem Laufenden und aboniere meinen monatlich erscheinenden Yoga-Newsletter.

Pilates mit Martina @home
Mrz 11 um 18:15 – 19:15

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf folgende Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleiteten Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Aufrgund des Senatsbeschluss wird der Pilateskus ab Donnerstag dem 05. November 2020 ausschließlich online angeboten.
Der Online Pilateskurs wird per Zoom gestreamt.
ANMELDUNG & BEZAHLUNG
Ihr könnt euch über Fitogram oder per E-mail anmelden.
Der Preis liegt eigentlich zwischen 8 und 15 Euro. Aber wenn jemand finanzielle Schwierigkeiten haben sollte, kann mir gerne anschreiben und wir können zusammen überlegen, welcher Preis möglich ist.
1) Über Fitogram
über diesen Link gelangt ihr auf der Buchungseite von Fitogram
Hier könnt ihr euren Platz reservieren und direkt per Überweisung bezahlen (8, 10, 12, 14 Euro… jede/r gibt was er/sie kann!)
Einen Link für den Online Kurs wird euch automatisch vorm Kursbeginn zugesendet.
2) Per E-mail
Ihr könnt mir an der E-mail Adresse martina-g@hotmail.it anschreiben und ich schicke euch den Link, um an den Kurs teilzunehmen.
Falls ihr das Geld überweisen wollt, sagt Bescheid und ich sende euch eine IBAN zu.
Bitte, wenn ihr überweist, das Datum vom Kurs (oder Kurse) in den Verwendungszweck schreiben.
Sonst kann man per Pay Pal  https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE das Geld schicken.
Urban Sports Club hat meinen Pilateskurs nicht in seinem Angebot aufgenommen. Falls ihr Urban Sports Mitglieder*innen seid, ihr müsst den Kurs extra bezahlen.
Falls etwas sich ändern sollte, werdet ihr den Kurs auf die USC App sehen.

Pilates mit Martina @home
Every Thursday from 18.15 till 19.15
From the 5th of November the pilates class I give in Fincan will be exclusively online.
The onlie class will be streamed per Zoom.
REGISTRATION AND PAYMENT
You can register trough Fitogram or per e-mail.
The class costs between 8 and 15 Euros. If you have financial problems in these times, please don´t hesitate to contact me and we can think about a price thats good for both of us.

1) through Fitogram

with this link https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/event/b9b7dc81-7ee9-4f24-9702-11b6f7515256 you will reach the registration page. Here you can reserve your spot and choose how much you can and want to pay (8, 10, 12, 14 Euros). you will the automatically receive the Link to the online class, just before the start.
2) through e-mail
write me an e-mail at the adress martina-g@hotmail.it and I´ll send you the Link to access the class.
If you want to transfer the money, pleae tell me and I´ll give you my IBAN
When you transfer the money, don´t forget to write for which class are you paying for (for example Pilates on the 20th of August)
Otherwise you can use PayPal : https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE
Urban Sports Club didn´t take my online class on their platform. (not yet). so if you are USC Member, you have to pay the class extra.
If they will take my online class on their platform you will be able to see it on your USC App.´

 

Mrz
12
Fr
Feldenkrais with Hannes – live / online
Mrz 12 um 10:30 – 11:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation. If you book the class with Urbansports, you don’t need to send an email (hannesbuder[at]gmail.com). The place is limited to 5 participants at the moment.

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. From August on, USC does not list my online classes anymore, if you are with USC, please send me an email, we’ll figure out a way.

You can also always log in using the Fitogram App. https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

Mrz
13
Sa
Kundalini Yoga mit Tanja
Mrz 13 um 10:00 – 11:30
Kundalini Yoga mit Tanja

Der Kurs findet ab November vorläufig online statt. Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir eine Email und du erhältst von mir den Link.
In November the course will take place online. Let me know if you want to join – I will send you the link.

Anmeldung: maienschein@posteo.de

—————————————————————–

Kundalini Yoga mit Tanja

Kundalini bedeutet Bewusstheit. Die Gegenwart, in der wir leben, erschwert es, wirklich im Kontakt mit unseren inneren Welten zu sein. Kundalini Yoga gibt uns jahrtausendealte Techniken an die Hand, um zurückzufinden zu unserem spirituellen Wesen und wahren Selbst. Es hat eine kraftvolle Wirkung auf das Nervensystem und transformiert körperliche wie psychische Probleme.

Gemeinsam arbeiten wir mit physischen Übungen, Atem, Meditation, Mantra und Klang. Wir reinigen und stärken innere Organe, Systeme und elektromagnetisches Feld, gleichen unsere Energiezentren (Chakren)  aus und bringen schließlich Körper und Geist ins Gleichgewicht.  Einige der vielen Effekte sind Gesundheit, Wohlbefinden, Verbundenheit und eine Erfahrung, die direkt ins Herz geht.

Komm vorbei, Anfänger*innen sind ebenso willkommen wie erfahrene Yogi*nis. Bring dir gern etwas zu trinken mit und ein Kissen, auf dem du gemütlich sitzen kannst.

Samstags, 10:00-11:30 Uhr
Zahl, was du kannst. Empfehlung: 8 – 15 €
Anmeldung: maienschein@posteo.de

Ich freue mich auf dich!

~ Sat Nam ~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kundalini means consciousness. The present in which we live makes it difficult to really be in contact with our inner worlds. Kundalini Yoga provides us with millennia-old techniques to find our way back to our spiritual being and our true self. It has powerful effects on the nervous system and transforms physical and psychological problems.

Together we work with physical exercises, breath, meditation, mantra and sound. We clean and strengthen our inner organs, systems and electromagnetic field, balance our energy centres (chakras) to finally reach a harmony of body and mind.  Some of the many effects are health, well-being, connectedness and an experience that goes straight to the heart.

Come and see me, beginners are as welcome as well as experienced yogi*nis. Bring something to drink and a pillow to sit on comfortably.

Saturdays, 10-11:30
Pay what you can, recommendation: 8 – 15 €
Registration: maienschein@posteo.de

I look forward to meeting you!

~ Sat Nam ~

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.