Unser Programm

Jan
26
So
SUN SALUTATIONS WORKSHOP
Jan 26 um 14:00 – 17:00

Back to basics – Strengthen your foundations

Small intimate group of max. 12 participants and 2 facilitators
Book email:
Lily: aureliaserenaa@gmail.com
Giulia: giulia.delbalzi@gmail.com

ABOUT
Foundations guide to Yoga: Learn how to practice Sun Salutations safely at home.

This workshop is for people that want to start practicing Yoga, but do not know what to expect from a class.
The workshop is also for people that already have experience and want to go deeper.

We take a closer look at three types of Sun Salutations: Classical, A and B.
Breaking it down pose by pose allows us to get a better understanding of every Asana (Yoga pose), learning the proper alignment and different variations that suit our body and allow us to modify according to our needs.

Last but not least… how to properly breathe, when to inhale or exhale!

Learn how to listen to your own body:
Build a safe practice that allows you to go deeper or take a step back if needed. Memorizing and learning the queue will help you feel more secure on the mat, without always having to check what other people are doing.

A basic understanding helps us to keep the focus on the breath during the practice, without constantly having to shift the attention outwards. It is also very important to prevent injuries, taking it step by step without rushing straight into more difficult poses.
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Price:
Early Bird 25€ till 19/01/2020
Regular price and drop-in* 30 €

*drop-in only possible if there are still spots left. Check the event or contact us!
Make sure to reserve your spot in advance, as places are limited.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Jan
27
Mo
Beginn Krankenkassenkurs: Hatha Yoga mit Sandro für Anfänger und Wiedereinsteiger
Jan 27 um 18:30 – 20:00

Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga wollen wir uns 90 min Zeit für uns und unseren Körper nehmen. Durch verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken wollen wir die Körperwahrnehmung verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude entwickeln.

Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor. Abgerundet werden die Kursstunden durch Zwischen-, Anfangs- und Endentspannung sowie Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung.

Dieser 10-wöchiger Kurs hilft dir, nach einem stressigen Tag loszulassen, zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen und Verspannungen vorzubeugen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Kurs: montags, 18.30 – 20.00 Uhr am 27.1, 3.2, 10.2, 17.2, 24.2, 2.3, 9.3, 16.3, 23.3 und 30.3

Kosten: 100€ für 10 Termine

Krankenkassenanerkennung: Die Krankenkassen zertifizierte Präventionskurse sind feste Kurse über 8-10 Termine und nur mit Anmeldung möglich! Bei Interesse schreib mir doch bitte unter mail[at)sandro-schott.de
JedeR TeilnehmerIn bezahlt den Kurs im Vorraus. Nach der Teilnahme an mind. 80% der Kursstunden erhälst du von mir zur letzten Kursstunde eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei der Krankenkasse und Rückerstattung der anteiligen Kosten.
Von den Krankenkassen werden 1-2 Hatha Yoga Präventionskurse pro TeilnehmerIn im Jahr je nach Krankenkasse finanziert und dafür 60-80 % der Kursgebühren übernommen. Die Liste der beteiligten Krankenkassen findest du auf der Seite www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

Aktuelle Krankenkassenkurse und mehr Infos unter: https://sandro-schott.de
Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für meinen Newsletter eintragen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

 

 

Feb
2
So
Yoga für Entspannende
Feb 2 um 16:00 – 17:30

Nimm dir am Sonntagnachmittag Zeit für dich und deinen Körper! In der 90-minütigen Yogastunde wollen wir durch langsame und achtsame Bewegungen unseren Geist und Körper in Einklang bringen. Abseits vom wöchentlichen Erfolgsdruck werden wir uns durch die Kombination aus Entspannung, bewussten Atmen, Körperübungen und einer abschließenden Meditation für die anstehende Woche rüsten.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Termine

  • Sonntag 5.1. 16 Uhr
  • Sonntag, 2.2. 16 Uhr

Kosten: 8-15 Euro (nach Selbsteinschätzung)

Kontakt: mail[at]sandro-schott.de
Aktuelle Krankenkassenkurse und mehr Infos unter: https://sandro-schott.de
Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für meinen Newsletter eintragen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Heart Opening Booster: Cacao, Mantra & Sound Healing
Feb 2 um 19:00 – 21:30

This evening is dedicated to heart opening.

Are you ready to feel all that is waiting for you to experience inside of your heart space? This event will support your heart opening and take it to the next level.
In this safe space it is possible to let go of all the reasons we used to close our heart for. Let us experience the beauty of open hearts that are able to express whatever is there together this night.

At first we will have a beautiful Cacao Ceremony that will help you to connect with your heart and feel where you are at right now.  Cacao can help you to open up and sink deeper into your emotional body.

After the Cacao part of the evening we will chant the Mantra „Om mani peme hung“ for one hour.  This is a Mantra for heart opening. Chanting it for one hour is like a very intense meditation that brings up all heart connected topics that are craving for your attention that evening. It could be that some old pain is coming up that wants to be felt and released. It could also be that you feel pure joy and love vibrating through every cell of yours. The Mantra chanting will be accompanied by Laura´s beautiful piano playing.

After this conscious journey through your heart space we will close the evening with a sound healing that helps you to relax and process what you have experienced.

HOSTS

Laura and Malou are both passionate singers and spiritual human beings, finding that chanting Mantras is a perfect way to combine those two things. Connected by these passions they open this space together. Laura is also trained in Thai Yoga Massage and about to gain her master´s degree in clinical psychology. Malou holds a master´s degree in cultural and social psychology, is trained in various coaching and healing techniques and works as a self-love coach and thetahealer.

CACAO

Raw Cacao is a medicine plant, given to us by mother earth. It has an effect on us on a physical, emotional and spiritual level. Cacao helps to open the heart, to ground the body, and to raise the spirit. Some people experience Cacao in a very subtle and gentle way, for others it can be very deep and intense.

Don´t do alcohol or drugs before you come to this ceremony. Also try to avoid coffee that day and don´t eat right before the event. If you take antidepressants or are suffering from a serious heart disease, please let us now beforehand.

ENERGY EXCHANGE

15 €

Feb
16
So
Anxiety Release Breathing
Feb 16 um 19:00 – 21:00
Für deutschen Text nach unten scrollen
:::::::::::::::::::::::

Using breath is especially powerful while working with emotions. Our breath reacts immediately to the emotions we are experiencing at the moment. Being relaxed the breath is naturally deep and slow. Feeling excited the breath becomes faster. When we experience anxiety our breath becomes more flat, which increases the anxiety by passing this information on to the body.

We can also use this connection the other way around. We can consciously use our breath to bring up emotions that have been stored and stuck in our body. Emotions that we have been afraid to fully feel back then when they have been originally triggered. One of these emotions is fear.

This evening you will get to know a combination of meditation, breathing and shaking that allows you to feel all the old fear and anxiety that your body wants to get rid of so desperately. By fully allowing and expressing the anxiety you are finally able to let it go.

Why Anxiety Release Breathing?
Anxiety and fear are naturally there when we live a life where we leave our comfort zones regularly. Most of us are so afraid of their fear that they avoid dealing with it. They avoid feeling it. But it is so important to be with it and to feel it. We are allowed to learn to feel safe enough to feel the anxiety. We are allowed to learn to trust that we are bigger than this emotion and that we are totally able to allow it and then let it go. There is no other way for growth. You can do whatever you want in your life, but you have to pay with feeling the fear for it. This workshop offers you tools to feel more capable in dealing with your anxiety and fear.

About the Facilitator
Malou is a cultural and social psychologist, spiritual counselor, thetahealer and above all: self-love coach. With many years of experience in self-healing she shares her most valuable tools with others and supports them on their path of spiritual and personal growth.
Malou is also available for individual coaching sessions. If you are interested, feel free to send a request or read more about the offer: https://erliebe-dich.de/self-love-coaching/

ENERGY EXCHANGE
20/17 Euro

REGISTRATION
Write a mail to: malou@erliebe-dich.de. The spots are limited.

Workshop can be done in english and/or german.

::::::::::::::::::::

Den Atem zu nutzen, wenn wir mit Emotionen arbeiten, ist besonders kraftvoll. Unser Atem reagiert augenblicklich auf Emotionen, die wir erleben. Wenn wir entspannt sind, ist der Atem ganz natürlich tief und langsam. Wenn wir zum Beispiel aufgeregt sind, wird der Atem schneller. Wenn wir Angst empfinden, wird der Atem flacher, was diese Information an den Körper weitergibt und damit die Angst noch verstärkt.

Wir können diese Verbindung auch andersherum nutzen. Wir können unseren Atem bewusst dafür benutzen, Gefühle an die Oberfläche zu bringen, die in unserem Körper gespeichert sind und dort festgesteckt haben. Gefühle, die wir in dem Augenblick, in dem sie entstanden sind, nicht bereit waren zu fühlen. Eines dieser Gefühle ist Angst.

An diesem Abend lernst du eine Kombination aus Meditation, Atmen und Schütteln kennen, die dir hilft, all die alte angestaute Angst zu fühlen, die dein Körper so verzweifelt loswerden möchte. Indem du die Angst vollkommen zulässt und sie ausdrückst bist du endlich in der Lage, sie loszulassen.

Warum Anxiety Release Breathing?
Angst und Sorge sind ein ganz normaler Teil unseres Gefühlsspektrums, wenn wir ein Leben leben, in dem wir unsere Komfortzone regelmäßig verlassen. Die Meisten von uns haben eine solche Angst vor ihrer Angst, dass sie es vermeiden, sich mit ihr auseinanderzusetzen. Sie vermeiden es, sie zu fühlen. Aber es ist so wichtig, damit zu sein und sie zu fühlen. Wir dürfen lernen, uns sicher genug zu fühlen, dass wir die Angst zulassen können. Es gibt keinen anderen Weg zum Wachstum. Du kannst in deinem Leben machen, was auch immer du willst. Du musst dafür nur bereit sein, die Angst zu fühlen, die das in dir auslöst. Dieser Workshop gibt dir die Tools an die Hand, die dich dazu befähigen, mit deiner Angst umzugehen.

Über die Raumhalterin
Malou ist Kultur- und Sozialpsychologin, spirituelle Lebensberaterin, ThetaHealerin und vor allem: Selbstliebe-Coach. Mit vielen Jahren Erfahrung in Selbstheilung teilt sie ihre wertvollsten Tools mit anderen und unterstützt sie auf ihrem Weg des spirituellen und persönlichen Wachstums.
Malou ist auch für Einzelcoachings verfügbar. Wenn du interessiert bist, schick gerne eine Anfrage oder lies noch mehr über das Selbstliebe-Coaching unter: https://erliebe-dich.de/selbstliebe-coaching/

Energieausgleich
20/17 Euro

Anmeldung
Anmeldung per Mail an: malou@erliebe-dich.de. Die Plätze sind begrenzt.

Der Workshop kann auf deutsch und/oder englisch stattfinden.
 
 
 
Mrz
1
So
Mantra Singing Circle – WITH LIVE PIANO MUSIC
Mrz 1 um 19:00 – 21:00
Coming together in circles to chant together has always been a powerful practice for human beings to connect. Singing together has the unique power to unite instead of divide. Being stuck in our rational mind we often fall for the illusion of seperation. While singing we become able to let go of this illusion and truly feel the oneness of all beings.

Sound carries the capacity to overcome barriers and to touch us deep within on the heart-level. By raising our voice we open our hearts.

Chanting a Mantra we connect with the specific cosmic energy the mantra is related to. The repititiveness of the chanting can lead to a deep manifestation of that energy within ourselves.

This evening we will open the space for a heart-warming connecting chanting. We will chant various Mantras, who all have a special quality and the power to increase the love and sense of connection between us.

There is no need to be experienced in chanting Mantras to participate in this evening. Also there is no need to be „a good singer“ – there is no such thing tonight, only people who are passionate about singing.

HOSTS
Laura and Malou are both passionate singer and spiritual human beings, finding that chanting Mantras is a perfect way to combine those two things. Connected by these two passions they open this space together. The Mantras will be accompanied by live piano music.

ENERGY EXCHANGE
10 €
Mrz
15
So
Anxiety Release Breathing
Mrz 15 um 19:00 – 21:00
Für deutschen Text nach unten scrollen
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Using breath is especially powerful while working with emotions. Our breath reacts immediately to the emotions we are experiencing at the moment. Being relaxed the breath is naturally deep and slow. Feeling excited the breath becomes faster. When we experience anxiety our breath becomes more flat, which increases the anxiety by passing this information on to the body.

We can also use this connection the other way around. We can consciously use our breath to bring up emotions that have been stored and stuck in our body. Emotions that we have been afraid to fully feel back then when they have been originally triggered. One of these emotions is fear.

This evening you will get to know a combination of meditation, breathing and shaking that allows you to feel all the old fear and anxiety that your body wants to get rid of so desperately. By fully allowing and expressing the anxiety you are finally able to let it go.

Why Anxiety Release Breathing?
Anxiety and fear are naturally there when we live a life where we leave our comfort zones regularly. Most of us are so afraid of their fear that they avoid dealing with it. They avoid feeling it. But it is so important to be with it and to feel it. We are allowed to learn to feel safe enough to feel the anxiety. We are allowed to learn to trust that we are bigger than this emotion and that we are totally able to allow it and then let it go. There is no other way for growth. You can do whatever you want in your life, but you have to pay with feeling the fear for it. This workshop offers you tools to feel more capable in dealing with your anxiety and fear.

About the Facilitator
Malou is a cultural and social psychologist, spiritual counselor, thetahealer and above all: self-love coach. With many years of experience in self-healing she shares her most valuable tools with others and supports them on their path of spiritual and personal growth.
Malou is also available for individual coaching sessions. If you are interested, feel free to send a request or read more about the offer: https://erliebe-dich.de/self-love-coaching/

ENERGY EXCHANGE
20/17 Euro

REGISTRATION
Write a mail to: malou@erliebe-dich.de. The spots are limited.

Workshop can be done in english and/or german.

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Den Atem zu nutzen, wenn wir mit Emotionen arbeiten, ist besonders kraftvoll. Unser Atem reagiert augenblicklich auf Emotionen, die wir erleben. Wenn wir entspannt sind, ist der Atem ganz natürlich tief und langsam. Wenn wir zum Beispiel aufgeregt sind, wird der Atem schneller. Wenn wir Angst empfinden, wird der Atem flacher, was diese Information an den Körper weitergibt und damit die Angst noch verstärkt.

Wir können diese Verbindung auch andersherum nutzen. Wir können unseren Atem bewusst dafür benutzen, Gefühle an die Oberfläche zu bringen, die in unserem Körper gespeichert sind und dort festgesteckt haben. Gefühle, die wir in dem Augenblick, in dem sie entstanden sind, nicht bereit waren zu fühlen. Eines dieser Gefühle ist Angst.

An diesem Abend lernst du eine Kombination aus Meditation, Atmen und Schütteln kennen, die dir hilft, all die alte angestaute Angst zu fühlen, die dein Körper so verzweifelt loswerden möchte. Indem du die Angst vollkommen zulässt und sie ausdrückst bist du endlich in der Lage, sie loszulassen.

Warum Anxiety Release Breathing?
Angst und Sorge sind ein ganz normaler Teil unseres Gefühlsspektrums, wenn wir ein Leben leben, in dem wir unsere Komfortzone regelmäßig verlassen. Die Meisten von uns haben eine solche Angst vor ihrer Angst, dass sie es vermeiden, sich mit ihr auseinanderzusetzen. Sie vermeiden es, sie zu fühlen. Aber es ist so wichtig, damit zu sein und sie zu fühlen. Wir dürfen lernen, uns sicher genug zu fühlen, dass wir die Angst zulassen können. Es gibt keinen anderen Weg zum Wachstum. Du kannst in deinem Leben machen, was auch immer du willst. Du musst dafür nur bereit sein, die Angst zu fühlen, die das in dir auslöst. Dieser Workshop gibt dir die Tools an die Hand, die dich dazu befähigen, mit deiner Angst umzugehen.

Über die Raumhalterin
Malou ist Kultur- und Sozialpsychologin, spirituelle Lebensberaterin, ThetaHealerin und vor allem: Selbstliebe-Coach. Mit vielen Jahren Erfahrung in Selbstheilung teilt sie ihre wertvollsten Tools mit anderen und unterstützt sie auf ihrem Weg des spirituellen und persönlichen Wachstums.
Malou ist auch für Einzelcoachings verfügbar. Wenn du interessiert bist, schick gerne eine Anfrage oder lies noch mehr über das Selbstliebe-Coaching unter: https://erliebe-dich.de/selbstliebe-coaching/

Energieausgleich
20/17 Euro

Anmeldung
Anmeldung per Mail an: malou@erliebe-dich.de. Die Plätze sind begrenzt.

Der Workshop kann auf deutsch und/oder englisch stattfinden.