Unser Programm

Aug
6
Do
Körnersport: Bewegung und Entspannung für Groß und Klein
Aug 6 um 17:00 – 18:00

Liebe Nachbarschaft,

der Rücken schmerzt, die Stimmung schwankt? Die beste Medizin dagegen ist Bewegung und Entspannung. Am besten in netter Gesellschaft.

Lasst uns gemeinsam spielen, dehnen, balancieren, lachen, unsere Muskeln trainieren oder meditieren. Alter, Geschlecht, kultureller Hintergrund sind egal. Alle sind herzlich willkommen. Auch wenn ihr schon lange nicht mehr sportlich aktiv wart. Bringt gerne eure Kinder mit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist hilfreich! Alles andere ist vorhanden. Ihr werdet durch einen erfahrenen Kursleiter persönlich betreut.

Corona-bedingten Notwendigkeiten

Aufgrund des Sicherheitsabstandes können maximal 5 Teilnehmer_Innen die Klassen besuchen. Deshalb bitte bei Sandro voranmelden per Mail an mail@sandro-schott.de oder ruf an unter 0160 95202665

Folgende Regeln müssen zur Sicherheit aller eingehalten werden:

  • Eigene Matte mitbringen
  • Da die Umkleide geschlossen ist, komme am besten bereits in Sportkleidung.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit
  • Halte 1,5 m Abstand zu den Menschen um dich
  • Bitte nutze beim Eintreten das bereitgestellte Desinfektionsmittel
  • Falls du irgendwelche Krankheitssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause

Jeden Donnerstag von 17 bis 18 Uhr im Fincan. Der Eintritt ist frei.

Körnersport ist eine Nachbarschaftsaktion des Fincan, gefördert durch das Programm Soziale Stadt.

Aug
7
Fr
Hatha Morning Flow mit Lena
Aug 7 um 7:30 – 8:45

Für alle Early Birds unter euch! Vom Bett auf die Matte! Wir wecken den Körper sanft und achtsam um schließlich voller Energie und guter Laune in den Freitag zu starten. Diese Klasse basiert auf den Grundlagen des klassischen Hatha Yogas. Wir starten mit einer kleinen Anfangsentspannung und Pranayama, begrüßen die Sonne mit dem Surya Namaskar und fließen weiter hindurch bis zur kleinen Endmeditation, danach starten wir voller Gelassenheit und Ruhe in den Tag!
Ich freu mich auf Dich 🙂

Anmerkung zu Corona
Wegen der Corona-Krise dürfen wegen des Sicherheitsabstandes nur eine begrenzte Anzahl an Schüler*innen die Klassen besuchen. Bitte reserviere dir also vorher verbindlich einen Platz. Schreib mir einfach eine Mail: lenalearnsyoga@gmail.com

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:
• Bringe deine eigene Matte mit.
• Komme schon in deinen Yogaklamotten.
• Bringe dein eigenes Getränk mit.
• Halte den Abstand zu anderen Teilnehmer*Innen ein.
• Nutze das für dich bereitgestellte Desinfektionsmittel.
• Trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
• Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Die Teilnahme an der Yogastunde ist auf Spendenbasis 10-15 Euro (nach Selbsteinschätzung).

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Feldenkrais with Hannes – live / online
Aug 7 um 10:30 – 11:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation. If you book the class with Urbansports, you don’t need to send an email. The place is limited to 5 participants at the moment.

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. From August on, USC does not list my online classes anymore, if you are with USC, please send me an email, we’ll figure out a way.

You can also always log in using the Fitogram App. https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

Vinyasa Flow Yoga mit Sandra
Aug 7 um 17:30 – 18:45

Im Vinyasa Flow wirst du durch eine sanfte und kraftvolle Stunde geleitet.

Hierbei werden Asanas des Hatha-Yogas in einem achtsamen und ruhigen Flow miteinander kombiniert.

Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditationen begleiten die Stunde.

Beim Vinyasa Flow stärkst du Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration als auch Gelassenheit.

Die Flows und Asanas werden an die individuellen Stärken der Kursteilnehmer*Innen angepasst. Der Kurs ist offen für alle – queerfriendly!

 

Classes are usually taught in German – English speakers welcome!

 

Yoga in Zeiten von Corona

Aufgrund des Sicherheitsabstandes können maximal 5 Teilnehmer_Innen die Klassen besuchen. Deshalb ist eine Voranmelddung zum Kurs erforderlich.

Schreibe dafür eine Mail an sandraherkommer@gmx.de

Wenn du einen Account bei USC hast, dann melde dich einfach über die App bzw. über Fitogram an.

Folgende Regeln müssen zur Sicherheit aller eingehalten werden:

  • Eigene Matte mitbringen
  • Da die Umkleide geschlossen ist, komme am besten bereits in Yogakleidung
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit
  • Halte 1,5 m Abstand zu den Menschen um dich
  • Bitte nutze beim Eintreten das bereitgestellte Desinfektionsmittel
  • Falls du irgendwelche Krankheitssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause

Zeit: Freitags, 17.30 – 18.45 Uhr
Kosten: 8-15 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-150€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: sandraherkommer@gmx.de

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Aug
8
Sa
Yoni Yoga & Meditation mit Lily
Aug 8 um 9:00 – 10:15
Classes can be taught in English or German! 
 
Sorry, nur für weiblich gelesene Personen 🙂 Der Begriff Yoni stammt aus dem Sanskrit und ist eine Umschreibung der weiblichen Genitalien (Vulva, Vagina, Uterus). Wörtlich übersetzt bedeutet Yoni auch heiliger Bereich, heiliger Tempel, heilige Höhle. Ist es nicht eine schöne Vorstellung, einen heiligen Tempel in uns zu tragen? 
In dieser Stunde fokussieren wir uns ganz bewusst auf den weiblichen Körper und die Bereiche, die häufig ignoriert werden: unsere Brüste & unsere Yoni. Wir beginnen und/oder beenden die Stunde mit einer Meditation, die auf den weiblichen Körper gerichtet ist. Die Asanas leiten wir nicht mit dem Kopf an, sondern lassen und von unserem Kraftzentrum, von unserer Intuition leiten. 
Diese Stunde ist auch für AnfängerInnen geeignet, da wir entspannt den Körper aufwärmen. Eher im Yin Stil, sinnbildlich für die feminine Energie, langsam, bewusst und nach innen gerichtet. 
Bitte vorher über aureliaserenaa@gmail.com anmelden, da aufgrund von Corona die TeilnehmerInnen Anzahl auf 5 beschränkt ist. Die Corona-Hygiene-Bestimmungen findest du hier: https://www.fincan.eu/hygienekonzept/
 
Preis: 10 Euro oder USC + 3 Euro

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Chakra Yoga mit Lily
Aug 8 um 10:30 – 12:00
Classes can be taught in English or German! 
 
Ein gesunder und aktiver Start ins Wochenende! Diese Stunde beginnt mit einer erdenden Meditation und Pranayama (Atemübungen), gefolgt von belebenden Sonnengrüßen, stehenden Asanas, endet mit Dehnen und abschließender Entspannung.
Wir fließen sanft mit dem Atem, konzentrieren uns auf die richtige Ausrichtung der Körperhaltungen, verbessern Kraft und Flexibilität und nehmen uns Zeit zum Spielen und Erkunden. Diese Klasse beinhaltet yogische Philosophie und arbeitet mit dem Chakra-System.
Bitte vorher über aureliaserenaa@gmail.com anmelden, da aufgrund von Corona die TeilnehmerInnen Anzahl auf 5 beschränkt ist. Die Corona-Hygiene-Bestimmungen findest du hier: https://www.fincan.eu/hygienekonzept/
 
Preis: 12 Euro oder USC + 5 Euro 

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Aug
10
Mo
Vinyasa Flow Yoga mit Sandra
Aug 10 um 9:00 – 10:15

Im Vinyasa Flow wirst du durch eine sanfte und kraftvolle Stunde geleitet.

Hierbei werden Asanas des Hatha-Yogas in einem achtsamen und ruhigen Flow miteinander kombiniert.

Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditationen begleiten die Stunde.

Beim Vinyasa Flow stärkst du Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration als auch Gelassenheit.

Die Flows und Asanas werden an die individuellen Stärken der Kursteilnehmer*Innen angepasst. Der Kurs ist offen für alle – queerfriendly!

Classes are usually taught in German – English speakers welcome!

Yoga in Zeiten von Corona

Aufgrund des Sicherheitsabstandes können maximal 5 Teilnehmer_Innen die Klassen besuchen. Deshalb ist eine Voranmelddung zum Kurs erforderlich.

Schreibe dafür eine Mail an sandraherkommer@gmx.de

Wenn du einen Account bei USC hast, dann melde dich einfach über die App bzw. über Fitogram an.

Folgende Regeln müssen zur Sicherheit aller eingehalten werden:

  • Eigene Matte mitbringen
  • Da die Umkleide geschlossen ist, komme am besten bereits in Yogakleidung
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit
  • Halte 1,5 m Abstand zu den Menschen um dich
  • Bitte nutze beim Eintreten das bereitgestellte Desinfektionsmittel
  • Falls du irgendwelche Krankheitssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause

Zeit: Montags, 9.00 – 10.15 Uhr
Kosten: 8-15 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-150€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: sandraherkommer@gmx.de

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Gentle Flow Yoga
Aug 10 um 17:00 – 18:15

Eine sanfte Vinyasa-Stunde, mal mehr und mal weniger fließend dynamisch mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Verbindung von Bewegung und Atmung fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers. In Verbindung mit Pranayama und Meditation schaffen wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Anmerkung zu Corona

Wegen der Corona-Krise dürfen wegen des Sicherheitsabstandes nur eine begrenzte Anzahl an Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren, entweder über Fitogram

https://widget.fitogram.pro/yoga-mit-edda-im-fincan?w=/list-view

Oder sende mir einfach eine Email an: edda.drechsler@gmail.com, um dich verbindlich anzumelden.

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Es fühlt sich wahrscheinlich erstmal eigenartig an, mit diesen strengen Regeln zu yogieren. Aber lasst uns Yoga dafür nutzen, um mit der Situation besser umzugehen und uns zusammen eine schöne Atmosphäre schaffen.

Ich freue mich auf euch!

Edda

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Hatha Yoga mit Sandro
Aug 10 um 19:00 – 20:00

In der Yogastunde soll es darum gehen, den Geist zur Ruhe zu bringen und durch bewusste Bewegungen den Körper zu kräftigen, Wirbelsäule und Gelenke zu flexibilisieren sowie Rückenproblemen vorzubeugen.

Mach mit! Die Yogastunde ist eine offene Stunde, bei der du Live im Fincan (nur mit Anmeldung) oder Online über die Software Zoom teilnehmen kannst.

Teilnahme Live: Wegen Corona dürfen zur Einhaltung des Sicherheitsabstandes maximal 5 Schüler*innen die Klassen besuchen. Du musst also vorher einen Platz reservieren. Entweder

Es gibt auch einige Corona-Regeln zu beachten:

  • Bitte bringe deine eigene Matte mit.
  • Bitte komme schon in deinen Yogaklamotten.
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit.
  • Bitte halte den Abstand zu anderen Schüler/innen.
  • Bitte nutze das bereitgestellte Desinfektionsmittel.
  • Bitte trage beim Kommen und Gehen einen Mundschutz.
  • Falls du irgendwelche Erkältungssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause.

Das ausführliche Hygienkonzept des Fincan fidnest du unter: https://www.fincan.eu/hygienekonzept

Teilnahme Online: Online kannst du dich ganz spontan dazuschalten. Hier der Link für die Teilnahme an der Online-Stunde:
https://us02web.zoom.us/j/89816145624?pwd=ZFcxNHV6ZFpOZGc4VjA2K283emR6Zz09
Passwort: Fincan

Beim ersten Mal musst den Zoom-Launcher herunterladen und installieren. Die Übertragung funktioniert auf allen Apple, Android oder Windows-Geräten. Am besten ein Gerät mit Kamera, damit ich dich auch sehen kann. Es geht aber auch ohne.

Die Teilnahme an der Yogastunde ist auf Spendenbasis 8-15€ (nach Ermessen). Du kannst mir den Betrag für die Online-Stunde über PayPal senden (PayPal.me/SandroSchott) oder mit Angabe des Kurses auf mein Konto (IBAN: DE02783600000000080780) überweisen. Vor Ort kannst du natürlich direkt bezahlen oder die 10er-Karte nutzen.

Ich freue mich auf dich:-)

Herzliche Grüße
Sandro

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Aug
11
Di
Power Vinyasa Yoga mit Sandra
Aug 11 um 9:30 – 10:45

Power Vinyasa Yoga basiert auf der Praktik des dynamischen und fließenden Ashtanga Yogas, bei welcher fordernde, kraftvolle Übungen mit bewussten Atemtechniken (Pranayama) kombiniert werden. Dabei fließen Elemente des Vinyasa und Hatha Yogas in die Stunde mit ein.

Beim Power Vinyasa Yoga stärkst du Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Balance und Konzentration. Die Flows und Asanas werden an die individuellen Stärken der Kursteilnehmer*Innen angepasst. Der Kurs ist offen für alle – queerfriendly!

Classes are usually taught in German – English speakers welcome!

Yoga in Zeiten von Corona

Aufgrund des Sicherheitsabstandes können maximal 5 Teilnehmer_Innen die Klassen besuchen. Deshalb ist eine Voranmelddung zum Kurs erforderlich.

Schreibe dafür eine Mail an sandraherkommer@gmx.de

Wenn du einen Account bei USC hast, dann melde dich einfach über die App bzw. über Fitogram an.

Folgende Regeln müssen zur Sicherheit aller eingehalten werden:

  • Eigene Matte mitbringen
  • Da die Umkleide geschlossen ist, komme am besten bereits in Yogakleidung
  • Bitte bringe dein eigenes Getränk mit
  • Halte 1,5 m Abstand zu den Menschen um dich
  • Bitte nutze beim Eintreten das bereitgestellte Desinfektionsmittel
  • Falls du irgendwelche Krankheitssymptome haben solltest, bleibe bitte zu Hause

Zeit: Dienstags, 09.30-10.45 Uhr
Kosten: 8-15 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-150€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: sandraherkommer@gmx.de

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation