Unser Programm

Jan
18
Di
Hatha-Yoga mit Alina
Jan 18 um 18:30 – 20:00

Liebe Yogi*nis,

ich freue mich auf eine stärkende, ausgleichende und vitalisierende Yogastunde zum Tagesausklang mit euch. In verschiedenen Atem-, Körper- und Entspannungsübungen kräftigen und flexibilisieren wir unseren Körper und Geist und teilen die Freude am yogischen Bewegen.

Menschen mit und ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen, du wählst aus, was dir gut tut.

Alina

Ich liebe Yoga. Und praktiziere schon so lange und noch immer voller Begeisterung und in einem stetigen Lernprozess. Meine Hatha-Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung habe ich bei der Taohealth-Akademie in Berlin gemacht.

Im Yoga geht es mir um ein inneres Wahrnehmen und Spüren der Übungen und ihrer Wirkungen. Und dieses Erleben ist für jede*n (Körper) einzigartig.

Yoga nach B.K.S. Iyengar (großer, berühmter Yogi) begeistert mich ganz besonders. Deshalb sind auch meine Stunden unter anderem geprägt von präzisen Anleitungen der Asanas und (Corona-konformen) Hilfestellungen.

Teilnehmen

  • Es dürfen neben mir 7 Menschen im Raum sein. Reserviere dir rechtzeitig einen Platz per Mail an yogalina@posteo.de und sage ab, falls du nicht kommen kannst
  • Ich darf dich nur reinlassen, wenn du entweder
    • genesen (einen Nachweis über ein positives Coronainfektion nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate), oder
    • geimpft (14 Tage nach dem letzten Termin der vorständigen Impfung) bist
  • Bring bitte deine eigene Yogamatte, Kissen, Decke und etwas zu trinken mit und komm schon fertig umgezogen in deiner bequemen Yoga-Klamotte.
  • Trage bitte auf dem Weg zur und weg von deiner Yogamatte eine FFP2-Maske.
  • Bleib bitte zuhause, wenn du Krankheitssymptome hast

Kosten

  • 10-16€ (Zahl was du kannst).
  • kein Urban-Sports.
  • Du kannst einfach im Fincan bar bezahlen. Falls du grad kein Cash dabei hast kannst du mir deinen Wunschbetrag auch überweisen oder per Paypal bezahlen (Daten geb ich dir dann vor Ort).

Ich freue mich auf euch,

Namasté,

Alina

Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul.

B.K.S. Iyengar

Feldenkrais with Hannes (engl.)
Jan 18 um 20:30 – 21:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 10:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

Jan
19
Mi
Feldenkrais with Hannes (german/english)
Jan 19 um 9:30 – 10:30

I am holding my Feldenkrais classes now both live in Fincan and online with zoom.

The classes are tuesdays 20:30 (in english), wednesdays 09:30 (in german / english) and fridays 10:30 (in english).

If you want to come to the live class, please send me an email before, so I can confirm your participation (hannesbuder[at]gmail.com), or log in with Fitogram https://widget.fitogram.pro/feldenkrais-fincan/dashboard/?w=/list-view

If you want to participate online, please send me an email, and I will give you the link for the zoom meeting. In case there are any questions, feel free to call me at +491625477752

Also see my website http://feldenkrais-berlin-neukoelln.de/

EINFACHES YOGA mit Magdalena
Jan 19 um 17:00 – 18:15

Einfaches Yoga heißt, wirklich für alle machbares Yoga, das auch die Beweglichkeit und das Wohlbefinden im Alltag fördert – ohne Leistungsdruck oder schiefe Blicke:

* Einen guten Stand finden, so dass dich auch in turbulenten Zeiten nichts umhaut.

* Mehr Mobilität entwickeln, damit das Schuhe zubinden mit Leichtigkeit gelingt.

* Die Wirbelsäule von Woche zu Woche ein klein wenig mehr aufrichten.

* Mehr Raum im Brustkorb schaffen, so dass das Atmen freier und müheloser wird.

In meinen Klassen kombiniere ich Elemente des traditionellen Hatha Yoga mit den wissenschaftlich fundierten Prinzipien von LYT Yoga®. Diese von einer Physiotherapeutin entwickelte Methode zielt darauf ab, die tiefe Rumpfmuskulatur zu kräftigen, alle Gelenke zu mobilisieren, die Körperhaltung sowie Bewegungsmuster zu verbessern und die Body-Mind-Connection, das heißt, die neuronalen Vernetzungen als Brücke zwischen Kopf und Körper zu trainieren.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig und besonders Nachbar:innen, die sich bisher gescheut haben, ein Yogastudio zu betreten, ausdrücklich eingeladen, mitzumachen.

Bitte mibringen:

bequeme Kleidung, Matte oder großes Handtuch, FFP2-Maske evtl. extra Handtuch und was zu trinken

Coronabedingt ist die Gruppe auf 7 Teilnehmer:innen beschränkt, wovon 1 Platz für einkommensschwache Personen reserviert ist (siehe unten)

Zahlungsmodalitäten:

einmalige Teilnahme: 10-15 €

5er Karte: 50-75 €

10er Karte: 100-150 €

Ich bin darum bemüht, meine Preise für alle Beteiligten fair zu gestalten, aus diesem Grund biete ich eine Preisskala an und vertraue darauf, dass du nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten so viel gibst, wie es dir zum gegebenen Zeitpunkt möglich ist.

Die Unterstützer:innenpreise von 15, 75 bzw. 150 € erlauben es mir, dauerhaft einen Platz pro Klasse für Menschen aus dem Kiez zu reservieren, die gerne mitmachen möchten, aber über keine oder nur sehr geringe finanzielle Ressourcen verfügen. Um dir diesen Platz zu sichern oder für andere Fragen rund um den Unterricht, kontaktiere mich bitte im Vorfeld via yogawithmagdalena@gmail.com

Bezahlung ist vor Ort in bar (bitte passend mitnehmen) oder im Voraus via Paypal oder Überweisung möglich.

CORONA-REGELN:
Wichtig! Zur Wahrung der aktuellen Hygienevorschriften darf nur mitmachen, wer genesen oder vollständig geimpft und zusätzlich getestet ist (2G Plus). Bitte bringe deine eigene Matte mit und sei umsichtig im Umgang mit den anderen (Maske, Hände desinfizieren etc.)
ZU MIR:Ich bin 2009 über Umwege in Neukölln gelandet und wider Erwarten geblieben. Seit 10 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga und unterrichte seit 2016. Meine Ausbildungen im Bereich Yoga, Massagetherapie, Körperarbeit und Coaching von mittlerweile mehr als 900 Stunden umfassen neben traditionellem Hatha/Vinyasa-Yoga, anatomisch-funktionell ausgerichtetes LYT Yoga, zahlreiche Workshops und Weiterbildungen aus dem Bereich Meditation, Atem- und Entspannungstechniken, Anatomie, Biomechanik, Somatics und Embodiment.

Seit Juni 2020 befinde ich mich in einer 2jährigen Coaching-Ausbildung am Berliner Institut für Yogapsychologie.

Im Gruppenunterricht üben wir nicht neben- sondern miteinander. Er ist nicht konzipiert als vorprogrammierter, todernster Frontalunterricht, sondern explizit inklusiv, undogmatisch, humorvoll und dynamisch im Austausch mit der Gruppe. Du bist willkommen so wie du bist! (aber wasch’ dir im Zweifelsfall vorher die Füße 😉

Nach mehr als 10 Jahren hier im Kiez, ist es mir ein Anliegen, ein regelmäßiges Yoga-Angebot zu etablieren, das einen entspannten, respektvollen Umgang unterschiedlichster Menschen hier in der Nachbarschaft fördert, der hoffentlich auch über die Stunden hinaus ermutigt, sich trotz aller Verschiedenheiten freundlich und umsichtig zu begegnen.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du (in Kürze) auf meiner Webseite yogawithmagdalena.com sowie meinen Social Media Kanälen @yogawithmagdalena (Instagram & Facebook).

Ich freue mich, dich (wieder) auf der Matte zu sehen.

YOGA EXPLORE with Ana
Jan 19 um 18:30 – 20:00

This is a creative hatha yoga class based around the six basic movement types: backbends, forward folds, twists, inversions, side angle stretches and balancing postures. I will guide you through a playful sequence of postures as well as relaxations, pranayama and meditation.

Our aim is not only to build strength and flexibility but to learn to move with deeper self-awareness, to meet our mental and physical edge with equanimity and to turn inwards, finding a sense of peace which we can take off the mat into our every-day lives.

This class is suitable for all levels

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being.

ONLINE

Due to the ongoing pademic this class is currenly only available online. Please book and pay for the class in advance.

Zoomlink: https://us02web.zoom.us/j/81210984594?pwd=N1RrRG41SkZaT1lUVEZ4eDBYWkhDQT09
CONTACT
If you have any questions you can email me. For more information please take a look at my website: www.subtlestrengthyoga.de where you will also find free yoga audio-guides to help you practice at home.

COST

10-14 euros

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Deep Breath Meditation with Ana
Jan 19 um 20:30 – 21:30

THE SESSION

Take a break.

Take a breath.

Close your eyes and tune in.

1 hour dedicated to your own inner reality.

Without distraction. Without expectation.

This meditation practice is breath focused. The approach is very simple:

I will simply guide you to breath deep and full breaths in a rhythm that works for you. Bringing full conscious awareness to  the breath allows us to let go of a lot of mental clutter and give space to the internal processes that are waiting and needing to happen. Sometimes the experience is profoundly peaceful and relaxing. Sometimes it can be emotional or detoxing. You may be laying down or seated and should always feel comfortable and safe.

If you have any questions please email info@subtlestrengthyoga.de

ONLINE

Due to the ongoing pademic this class is currenly only available online. Please book and pay for the class in advance.

Zoomlink: https://us02web.zoom.us/j/81210984594?pwd=N1RrRG41SkZaT1lUVEZ4eDBYWkhDQT09
AT HOME SETUP
  • Please make sure that you have a quiet and safe enviroment to practice in (tell family, housemates etc. not to disturb you!)
  • Make sure you have somewhere soft but firm to lay down (a thick yoga mat or camping mat is ideal)
  • Make sure you have a blanket and are warmly dressed.
  • Have something soft  but not thick to lay your head on for example a folded blanket or flat pillow.
  • It would also be great if you have an eye mask that you can wear during the practice to minimise discrtarions
  • Make sure you can clearly hear my voice and have stable interenet.

CONTACT

If you have any questions you can email me. For more information please take a look at my website: www.subtlestrengthyoga.de where you will also find free yoga audio-guides to help you practice at home.

COST

10-14 euros

———————————————–
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Jan
20
Do
Yoga fürs Wohlbefinden: belebt und zentriert
Jan 20 um 7:30 – 8:30
Yoga fürs Wohlbefinden: belebt und zentriert

Vielen Dank für dein Interesse an einer Yogastunde. Um die Anmeldung zu vereinfachen bzw. bei den beschränkten Teilnehmendenzahlen den Überblick zu behalten nutze ich das Buchungstool Fitogram. Ich möchte dich bitten, dich dort mit Namen und E-Mail-Adresse anzumelden und die gewünschte Stunde zu reservieren oder einen Präventionskurs (über das Menü – Tarife) zu buchen.

Hier die Daten für die aktuellen Präventionskurse:

  • donnerstags, 07:30 Uhr (60min), 27.1.-21.4.22
  • donnerstags, 17:00 Uhr (60min), 27.1.-21.4.22
  • montags, 18:30 Uhr (90min), 28.2.-30.5.22
  • montags, 20:15 Uhr (90min), 14.2.-16.5.22

Herzliche Grüße
Sandro

 

aktuelle Kurse


Functional LYT® Yoga with Magdalena (en)
Jan 20 um 10:15 – 11:45

Are you looking for ways to increase your mobility and strength that also offer you the philosophical depth of a yoga class?

Then come join me on Thursdays mornings at Fincan for my FUNCTIONAL LYT® YOGA classes.

Functional means that instead of just adopting pretzel poses, I’ll teach you in a lighthearted and engaging way the biomechanics of your beautiful and unique body.

You’ll learn how to intelligently increase your mobility, how to move with more lightness and elegance and how to access your inherent ressource of power that will enable you to stand up for yourself and others and achieve those things of which you’ve always thought they were beyond your reach. 💪❤️🤸‍♀️
You’ll leave each class empowered, peaceful and aligned with your self.

These classes are not suitable for absolute beginners* but rather aimed at people who already have or had some sort of movement practice. They are particularly interesting for yogis, athletes, dancers or movers with a history of injury who want to unlearn non-optimal movement patterns and regain confidence in their bodies. As a side effect, you might notice your gait, posture, athletic performance in other sports improve 🙂

The LYT® Yoga Method was created by a physical therapist with the aim to restore and maintain the long-term health of tissues and joints and to strengthen not only muscles, but also the body-mind-connection through intelligent, neurodevelopmental sequencing.
In each class I’ll combine the method with body awareness exercises and a guided relaxation at the end.

WHEN: Thursdays from 10:15-11:45
WHERE: Fincan, Altenbrakerstrasse 26, 12051 Berlin

Classes are 90 Min.
One time probationary session: € 10,-
Drop-in: 18,-
5 class pass: € 70,-
10 class pass: € 130,-

Spots are limited to 7 people + 2G plus rules (vaccinated or proof of Covid recovery plus a negative test from a testing center that is not older than 24 hs).
Please bring your own mat, a towel and mask.
Pay upon arrival in cash or in advance via bank transfer or Paypal.

To reserve your spots or for questions, drop me a line via yogawithmagdalena@gmail.com or 0176 381 566 77 (Telegram, Whatsapp, Signal, Text)

I am looking forward to moving you!

Magdalena

Pregnancy-Sensitive Yoga
Jan 20 um 12:30 – 14:00
Pregnancy-Sensitive Yoga
THE CLASS
This class is for women* in any stage of pregancy. A safe and cosy space for connecting to your changing body and the little life inside you.
This is not a class designed specifically to prepare you for birth, it is about learning to adapt our normal yoga practice to feel safe and comfortable.
This is also a class where it is fully understood that you may need to pop out at regular intervals to be sick or pee (again!)!
Pregnant bodies are weired and fantastic. You may be experiencing all sorts of new things: stiff muscles, nausea, painful feet, loose ligaments, discharge from everywhere and oh so much besides!
In this class everything is accepted as we gentle tune in to find what feels releasing and relaxing without too much ambition.

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being. I am currently pregnant with my first child.

CONTACT

If you have any questions you can email me. For more information please take a look at my website: www.subtlestrengthyoga.de where you will also find free yoga audio-guides to help you practice at home.
ONLINE
This class is currently ONLINE so you can practice from the comfort of your home without risk of infection at this sensative time 🙂  Please book and pay for the class in advance.
Zoomlink: https://us02web.zoom.us/j/81210984594?pwd=N1RrRG41SkZaT1lUVEZ4eDBYWkhDQT09
COST

10-14 euros

 

 

Yoga fürs Wohlbefinden: Stabile Knie
Jan 20 um 17:00 – 18:00
Yoga fürs Wohlbefinden: Stabile Knie

Vielen Dank für dein Interesse an einer Yogastunde. Um die Anmeldung zu vereinfachen bzw. bei den beschränkten Teilnehmendenzahlen den Überblick zu behalten nutze ich das Buchungstool Fitogram. Ich möchte dich bitten, dich dort mit Namen und E-Mail-Adresse anzumelden und die gewünschte Stunde zu reservieren oder einen Präventionskurs (über das Menü – Tarife) zu buchen.

Hier die Daten für die aktuellen Präventionskurse:

  • donnerstags, 07:30 Uhr (60min), 27.1.-21.4.22
  • donnerstags, 17:00 Uhr (60min), 27.1.-21.4.22
  • montags, 18:30 Uhr (90min), 28.2.-30.5.22
  • montags, 20:15 Uhr (90min), 14.2.-16.5.22

Herzliche Grüße
Sandro

 

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