Kurse

Hier findest du einen Überblick über die öffentlichen Mitmachangebote. Wir versuchen die Seite sehr aktuell zu halten. Wenn ein Kurs nicht stattfinden kann und wir rechtzeitig informiert wurden, wird der Kurs hier nicht angezeigt. Es ist also gerade bei regelmäßigen Angeboten immer einen Blick wert.

Jan
20
Mo
Hatha Yoga mit Sandro
Jan 20 um 18:30 – 20:00
Mal etwas ruhiger, mal etwas schweißtreibender, mal dynamischer oder mal entspannender – immer mit dem Ziel die Selbstwahrnehmung zu verbessern bietet Sandro seit 2011 offene Yogastunden im Fincan an. Mit wechselnden Schwerpunkten und immer auf der Suche nach neuen Übungen und Asana-Varianten. Seit 2018 sind auch zertifizierte Präventions­kurse Teil des Programms. Sandro verfeinert seine Yogastunden kontinuierlich, um die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, den Geist zur Ruhe zu bringen und durch bewusste Bewegungen den Körper zu kräftigen, Wirbelsäule und Gelenke zu flexibilisieren sowie Rückenproblemen vorzubeugen. Abgerundet wird jede Yogastunde durch Atemübungen sowie Anfangs- und Endentspannung. Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen. Zeit: Montag, 18:30 – 20:00 und 20:15 – 21:45 Uhr Sprache: Deutsch Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung) 10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist) Kontakt: mail[at]sandro-schott.de Aktuelle Krankenkassenkurse und mehr Infos unter: https://sandro-schott.de Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für meinen Newsletter eintragen. Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln. ———————————————– Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation
Hatha Yoga mit Sandro
Jan 20 um 20:15 – 21:45

Mal etwas ruhiger, mal etwas schweißtreibender, mal dynamischer oder mal entspannender – immer mit dem Ziel die Selbstwahrnehmung zu verbessern bietet Sandro seit 2011 offene Yogastunden im Fincan an. Mit wechselnden Schwerpunkten und immer auf der Suche nach neuen Übungen und Asana-Varianten. Seit 2018 sind auch zertifizierte Präventions­kurse Teil des Programms.

Sandro verfeinert seine Yogastunden kontinuierlich, um die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, den Geist zur Ruhe zu bringen und durch bewusste Bewegungen den Körper zu kräftigen, Wirbelsäule und Gelenke zu flexibilisieren sowie Rückenproblemen vorzubeugen.

Abgerundet wird jede Yogastunde durch Atemübungen sowie Anfangs- und Endentspannung.

Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: Montag, 18:30 – 20:00 und 20:15 – 21:45 Uhr
Sprache: Deutsch
Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: mail[at]sandro-schott.de
Aktuelle Krankenkassenkurse und mehr Infos unter: https://sandro-schott.de
Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für meinen Newsletter eintragen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

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Jan
21
Di
Vinyasa Morning Flow mit Sarah
Jan 21 um 7:30 – 8:30

Die Klasse ermöglicht dir einen wachen und bewussten Start in den Tag. Durch dynamische Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit erfahren wir unseren Körper und unsere innere Wahrnehmung. Dabei wird während dieser lebendigen Praxis, welche sich aus Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, Vinyasa Flows und meditativen Elementen zusammensetzt, auf eine klare anatomische Ausrichtung Wert gelegt. So können wir neben körperlicher Beweglichkeit innere Stabilität und Kraft aufbauen.

Classes are usually taught in German but explanations are gladly given in English.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu

Gentle Flow Yoga mit Sandra
Jan 21 um 9:30 – 10:45

Im Gentle Flow Yoga wirst du durch eine sanfte und kraftvolle Stunde geleitet.

Hierbei werden Asanas des Hatha-Yogas in einem achtsamen und ruhigen Flow miteinander kombiniert.

Bewusste Atmung sowie Meditationen begleiten die Stunde.

Beim Gentle Flow stärkst du Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration als auch Gelassenheit.

Die Flows und Asanas werden an die individuellen Stärken der Kursteilnehmer*Innen angepasst.

Der Kurs ist offen für alle – Matten sind vorhanden.

Classes are usually tought in german – english speakers welcome!

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: sandraherkommer@gmx.de

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Yoga Basics
Jan 21 um 17:00 – 18:15
Die offene Yogastunde eignet sich für alle, die tagsüber den Körper bewegen und stärken wollen, um so präventiv körperlich und mental gesund zu bleiben. Dehnende und kraftaufbauende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskulatur zu stärken. Besonderen Wert wird dabei auf die richtige Haltung und Ausrichtung gelegt. Im Kurs werden Schritt für Schritt die Yogaposen erklärt und ggf. verbessert.

Der Yogastil im Kurs basiert auf Hatha und Vinyasa Yoga. Hatha ist ein sanfter aber kraftvoller Yogastil, bei dem wir auf Körperwahrnehmung und Haltung achten. Beim Vinyasa liegt der Fokus auf fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von Aufwärmung, Sonnengrüßen, einer Kombination aus stehenden, sitzenden und liegenden Positionen und wird mit einer Endentspannung abgerundet. Flexibilität ist keine Voraussetzung – es kommt auf Akzeptanz, Achtsamkeit und Mobilität an! Komm gerne ohne Anmeldung vorbei, Matten sind genügend vorhanden.

Zeit: dienstags 17:00 – 18:15 Uhr

Kosten: 8 bis 14 € – je nach eigenem Können und Ermessen

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Wo: Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin

Sprache: Deutsch, Englisch

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Yoga for the Back with Ana
Jan 21 um 18:30 – 20:00

THE CLASS

From our tail bone all the way up to our skull, the spine supports and manoeuvres us, integrating the lower and upper regions of the body, bringing together the left and the right sides of us, absorbing shocks, holding our head high and carrying us forward.

The spine is our central channel through which information and energy flows and the plumb line of our bodies around which everything else revolves. Both incredibly strong and uniquely flexible the spine treated well allows us to negotiate everyday life with elegance and ease.

For a lot of us however back tension and pain are familiar experiences. Whether it’s sitting too long at the computer, walking the hard city streets or emotional difficulties, at some point we all experience stiffness, sagging and tiredness. Which is why in this class we take the time to give our spine and the surrounding back muscles a whole heap of love!

Our focus is on alignment, length, flexibility, non-aggressive strengthening of the core and emotional release.  Yoga understands that physical wellbeing is not merely a matter of exercise but an expression of mental and emotional wellness. For this reason we also practice conscious breathing, mental focus and deep relaxation.

Our goal is simple:  to be able to sit in elegant stillness without pain, to be able to move with grace and strength.

At all times students are encouraged to do as much or as little as they feel able. After all, the best teacher you will ever have is your own body!

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions such as Kundalini and Swasti. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being.

This class is taught in English with German translation as required.

Zeit: Dienstag, 18:30-20:00 Uhr (allfällige Ausfälle sind im Kalender ersichtlich)
Sprache: Deutsch or english
Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Jan 21 um 20:30 – 21:30

Bewusstheit durch Bewegung ist eine von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode zur Verbesserung der Bewegungskoordination, zum Neulernen von Bewegungen, zum Veränderen ungünstiger Bewegungsmuster. Sie wirkt sich positiv auf das Körpergefühl, Beweglichkeit und die allgemeine Entspannung aus. Durch sanfte und langsame Bewegungen lernt der Körper feste Muskeln loszulassen und Bewegungen besser zu organisieren. Besonders interessant ist die Feldenkrais Methode für Menschen, die auf eine hochdifferenzierte Bewegungskoordination angewiesen sind (zum Beispiel Musiker, Tänzer, Schauspieler) und Menschen, die bestimmte, ungünstige Bewegungsmuster oder Verspannungen verändern wollen.

Awareness through Movement is a method developed by Moshe Feldenkrais. It improves the coordination of movements, the flexibility of the body and its overall relaxation. By gentle and slow movements the body learns to let go tightened muscles and to organize movements in a better way. The method is especially interesting for people who need a highly differenciated coordination such as dancers, musicians and actors as well as people who want to change uncomfortable patterns of movement or tensions in their bodies.

Jan
22
Mi
Morning Flow
Jan 22 um 7:30 – 8:30

Eine fließende dynamische Stunde mit kraftvoller Verbindung von Asanas und Atem, erweitert durch Pranayama und Meditation. Es wird mehr Stärke, Flexibilität und Balance erlangt. Die Kombination von Herausforderung und Entspannung schafft mehr innere Ruhe und ein höheres Bewusstsein.

Classes are usually tought in german – english speakers welcome!

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Vinyasa Morning Flow mit Sarah
Jan 22 um 9:00 – 10:00

Die Klasse ermöglicht dir einen wachen und bewussten Start in den Tag. Durch dynamische Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit erfahren wir unseren Körper und unsere innere Wahrnehmung. Dabei wird während dieser lebendigen Praxis, welche sich aus Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen, Vinyasa Flows und meditativen Elementen zusammensetzt, auf eine klare anatomische Ausrichtung Wert gelegt. So können wir neben körperlicher Beweglichkeit innere Stabilität und Kraft aufbauen.

Classes are usually taught in German but explanations are gladly given in English.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu

Power Yoga mit Lily
Jan 22 um 16:30 – 17:45

Die offene Yogastunde eignet sich für alle, die tagsüber den Körper bewegen und stärken wollen, um so präventiv körperlich und mental gesund zu bleiben. Dehnende und kraftaufbauende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskulatur zu stärken.

Power Yoga setzt sich aus Elementen des Ashtanga, Vinyasa und Hatha Yoga zusammen. Kraftvolle, fordernde und dynamische Übungen, bei denen man mit dem Atem durch die Bewegungen fließt.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von Aufwärmung, Sonnengrüßen, einer Kombination aus stehenden und sitzenden oder liegenden Positionen und wird mit einer Endentspannung abgerundet. Ob mit oder ohne jegliche Yoga Erfahrung, ihr seid herzlich willkommen – es werden Modifikationen für verschiedene Stufen angeboten, sodass die Intensität selbst bestimmt wird. Flexibilität ist keine Voraussetzung – es kommt auf Akzeptanz, Achtsamkeit und Mobilität an! Komm gerne ohne Anmeldung vorbei, Matten sind genügend vorhanden.

Zeit: mittwochs 16:30 – 17:45 Uhr
Kosten: 8 bis 14 € – je nach eigenem Können und Ermessen

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation.

Yoga Explore mit Ana
Jan 22 um 18:00 – 19:00

THE CLASS

This is an open level class suitable for anyone and everyone! Our aim is to tune into our bodies, noticing the small details and training careful and creative ways of moving and building strength.

The class is based around the six basic movement types present in a Hatha Yoga session: backbends, forward folds, twists, inversions, side angle stretches and balancing postures. Students are however encouraged to find their own variations and ways to explore the postures, empowering themselves to find movements that are appropriate and enjoyable for them.  Some postures are designed to build strength and power while others are designed to train the subtle muscular body, allowing us to move with deeper self awareness. At all time students should feel free to do as much or as little as they like. After all, the best teacher you will ever have is your own body!

Ensuring that the physical practise is not merely sport we use breathing exercises, relaxations and meditations to take the practice deeper, aiming to release emotional and mental tension in order to bring our  thoughts under conscious control and our bodies into a state of peaceful relaxation.

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions such as Kundalini and Swasti. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being.

This class is taught in English.

Prise: 8-14 Euro (by self-assessment)

10 cart: 80-140€ (by self-assessment, applies to all yoga & Pilates classes, on whose page the 10th card is listed)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Tango Tanzkurs
Jan 22 um 19:15 – 20:45
Tango Tanzkurs

Tangokurse in entspannter Wohnzimmeratmosphäre für verschiedene Niveaus.

Du hast Sehnsucht nach Argentinien, den Gauchos und dem Mate? Du hast dich als Teenager der Tanzschule verweigert? Deine Freunde tanzen alle Tango und du willst endlich auch über die Qualität der Böden auf den Berliner Milongas fachsimpeln können? Bei uns kannst Du in entspannter Wohnzimmeratmosphäre argentinischen Tango lernen und dazu immerhin Club Mate schlürfen.

Offene Stunden | 8 – 14 € nach eigenem Ermessen.

Mehr Infos und Anmeldung unter: www.tangoneuewelt.de

Meditation with Ana & Ina
Jan 22 um 21:00 – 21:45

Meditation with Ana & Ina

Take a break. Take a breath. Step out of the busy week, close your eyes and tune in. 45 minutes dedicated to your own inner reality. Without distraction. Without expectation.

You don’t have to have a regular meditation practice to join us, everyone is welcome. This is a safe space for gently training inner stillness, encouraging the mind to slow down and saying hello to your true nature.

The session will either be led by Ana or Ina. Different meditation tools will be offered, from guided relaxations to walking meditations or simple mantras.

At the beginning of each session we will take some time to stretch and release the body before finding comfortable stillness in a seated position. Cushions, blankets, chairs and other props are all available.

Breathing exercises, guided techniques and silence will follow.

Simple.

If you have any questions about the session please email info@subtlestrengthyoga.de

The session is lead in English.

Cost by donation between 6-11 Euros.

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Jan
23
Do
Yoga am Morgen
Jan 23 um 7:30 – 8:30

Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der 60-minütigen Yogastunde werden wir durch bewußte Übungen aus dem Hatha-Yoga langsam den Körper aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

Kontakt: mail[at]sandro-schott.de
Aktuelle Krankenkassenkurse und mehr Infos unter: https://sandro-schott.de
Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für meinen Newsletter eintragen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

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OPEN YOGA FLOW mit Joana
Jan 23 um 10:15 – 11:30

This is an open level class for everybody with every body.

In this class we will combine classic Yoga-Postures and Yoga-Flow-Sequences as well as more free movements, inspired by contemporary dance. breathing practice and meditation. with and without music. with sound and in silence. You will be encouraged and empowered to find your own rythm, speed and variation during your practice, aiming to connect with yourself, your body and the breath. Being aware of your needs in that very moment, finding strength, presence, grounding, pleasure in the movements and relaxation.

The class is taught in english or german – depending on participants

Joana is Yogateacher (creative HathaYoga 300+), mover, dancer, mother, Pantarei-Practicioner in process. She likes to see life as many circles, a constant moving of inner and outer processes. She is interested in vulnerability and transforming any emotion into a force. She combines her knowledge and experience of contemporary dance, Yoga and bodywork.

Prise: 8-14 Euro (by self-assessment)

10 cart: 80-140€ (by self-assessment, applies to all yoga & Pilates classes, on whose page the 10th card is listed)

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Körnersport: Bewegung und Entspannung für Groß und Klein
Jan 23 um 17:00 – 18:00

Liebe Nachbarschaft,

der Rücken schmerzt, die Stimmung schwankt? Die beste Medizin dagegen ist Bewegung und Entspannung. Am besten in netter Gesellschaft.

Lasst uns gemeinsam spielen, dehnen, balancieren, lachen, unsere Muskeln trainieren oder meditieren. Alter, Geschlecht, kultureller Hintergrund sind egal. Alle sind herzlich willkommen. Auch wenn ihr schon lange nicht mehr sportlich aktiv wart. Bringt gerne eure Kinder mit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist hilfreich! Alles andere ist vorhanden. Ihr werdet durch einen erfahrenen Kursleiter persönlich betreut. Kommt einfach vorbei!

Jeden Donnerstag von 17 bis 18 Uhr im Fincan. Der Eintritt ist frei. Reinschnuppern ist jederzeit möglich.

Körnersport ist eine Nachbarschaftsaktion des Fincan, gefördert durch das Programm Soziale Stadt.

Pilates
Jan 23 um 18:15 – 19:15

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung.

In einem Pilatesunterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

„Beim Unterrichten versuche ich meinen Schülern das zu vermitteln, was ich während der Praxis verschiedenster Tanz- und Bodyworktechniken direkt an meinem Körper erfahren habe. Ich freue mich wenn meine Schüler bewusster ihren Körper erleben und sich daher besser in ihm fühlen. Mit meinen Anleitungen und Vorschlägen möchte ich meinen Schülern die Möglichkeit geben, herauszufinden, was für sie am besten geeignet ist und was ihnen gut tut.“

Das Fincan stellt dir Matte zur Verfügung. Bring nur bequeme Bekleidung mit.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Contemporary Dance für Anfänger
Jan 23 um 19:30 – 20:30

Contemporary Dance für Anfänger
Durch den Raum gleiten, in den Boden fließen, abruptes Stoppen, Umleiten von Bewegungsenergien, Balance und Off-Balance, Arbeit mit der Musik, mit dem Gewicht und dem Atem.
Contemporary Dance ist eine Weiterentwicklung und Synthese verschiedener Tanztechniken wie Modern Dance, Contact Improvisation, Yogaübungen, Release Technik und Improvisation.
Der Unterricht beginnt mit gründlichem Aufwärmen und der Vorbereitung des Körpers: Dehnung-, Stärkung-, Mobilisierung- und Koordinationsübungen und die Entwicklung tanztechnischer Grundlagen bilden die erste Phase des Unterrichts. Kleine Choreographien oder Improvisationsspiele in der Gruppe kennzeichnen den zweiten Teil des Unterrichts.
Der Unterricht ist so aufgebaut, dass man auch ohne tänzerische Vorkenntnisse problemlos hineinfindet und schnell das Erlebnis hat, wirklich zu tanzen.

Contemporary Dance for beginners
Roll on the floor, slide, jump… stop! Let the movement flow, change the energy, balance and off balance. Follow the music, feel your weight. Breath!
Contemporary Dance is an evolution and a synthesis of different dance and body techniques: modern dance, improvisation, release technique, contact improvisation, yoga elements are at the base of this class.
The class starts with a thorough warm up and preparation of the body: stretching, strengthening, mobilization and coordination exercises as well as space and group awareness build the first half of the class.
The second half of the class is characterized by small movement sequences and improvisation tasks within the group.
The class is specifically built so that one can take part without any particular previous knowledge. If you feel like dancing, that´s the class for you!

About me
I started attending ballet classes at a very young age and after many years my interest shifted towards modern and contemporary dance.
I attended two professional dance education programs in Italy  (in Milan and Catania) and in 2012 I graduated in SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance) . After that I worked with companies in Italy and abroad, and performed in many Festivals and theaters in Europe.
In 2013 I moved in Berlin and worked as guest with DORKY PARK – Constanza Macras  and then started  to work as a freelance dancer.
In 2015 I took part in the production „Part of You“ by the dance collective Grupo Oito and since then I a fix member. I took part in the pieces „Sight“, „Dance for Sale“, „Unrestricted Contact“ and „K-(now)-go Zones“.
​I´ve developed my own work, in collaboration with other dance artists („Liven“, 2015), as a solo („A-letheia“, 2016) and I work regularly with the video artist Yvon Chabrowski (last „Swaying“, „WE HAVE A BODY“, 2019).
In my artistic work I´m interested in the relationship between individual and society, in the interpersonal relationships and in the human being and his/her inner world.
Since 2015 I teach regularly contemporary dance classes. Teaching is also a very important part of my work.
In my dance classes my aim is not only to teach dance, but also to give the participants a space where they can meet themselves and others and where they can experience life-themes through dance and movement.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Yin Yoga
Jan 23 um 20:45 – 22:00

Yin-Yoga ist eine ausgleichende Praxis zum stressigen Yang-lastigen Alltag. Die Positionen werden länger und ohne Muskelkraft gehalten und dadurch vor allem die tieferen Schichten, wie das Bindegewebe und die Faszien erreicht. Durch das längere Verweilen und den Fokus auf die Atmung wird das Nervensystem beruhigt und wir üben uns im Loslassen und Annehmen.

Es ist keine Voranmeldung nötig, Anfänger_innen sind ebenso willkommen wie Erfahrene. Matten sind vorhanden.

Kosten: 8-14 Euro (nach Selbsteinschätzung)

10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)

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Jan
24
Fr
Yoga Explore mit Ana
Jan 24 um 7:30 – 8:30

THE CLASS

This is an open level class suitable for anyone and everyone! Our aim is to tune into our bodies, noticing the small details and training careful and creative ways of moving and building strength.

The class is based around the six basic movement types present in a Hatha Yoga session: backbends, forward folds, twists, inversions, side angle stretches and balancing postures. Students are however encouraged to find their own variations and ways to explore the postures, empowering themselves to find movements that are appropriate and enjoyable for them.  Some postures are designed to build strength and power while others are designed to train the subtle muscular body, allowing us to move with deeper self awareness. At all time students should feel free to do as much or as little as they like. After all, the best teacher you will ever have is your own body!

Ensuring that the physical practise is not merely sport we use breathing exercises, relaxations and meditations to take the practice deeper, aiming to release emotional and mental tension in order to bring our  thoughts under conscious control and our bodies into a state of peaceful relaxation.

ANA

My background is in classic Hatha Yoga but I enjoy incorporating exercises from many yoga traditions such as Kundalini and Swasti. In the end what matters is not the type of yoga we practice but the openness and spirit of exploration we take to the study of well-being.

This class is taught in English.

Prise: 8-14 Euro (by self-assessment)

10 cart: 80-140€ (by self-assessment, applies to all yoga & Pilates classes, on whose page the 10th card is listed)

 

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Das gesammte Fincan-Programm im Überblick gibt´s unter: www.fincan.eu/programm
Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation