Bewegung

„Der Ursprung des Daseins ist die Bewegung“. Ibn Arabi

Die im Fincan angebotenen Bewegungsformen repräsentieren innere wie äußere Bewegungsperspektiven, Bewegungskonzepte und Bewegungsprozesse die auf unterschiedlichen historischen und kulturellen Hintergründen gewachsen sind. Mit dem Erleben dieser Bewegungsformen erfahren wir ihre Wirkung. Sowohl auf einer inneren, körperlichen und psychischen Ebene, als auch auf einer äußeren Ebene, die sich im Umgang des Menschen mit sich selbst und mit seiner Umwelt zeigt.

„Jegliche Bewegung setzt ein Unbewegliches voraus.“ Thomas von Aquin

Jun
18
Mo
Hatha Yoga mit Sandro für Anfänger und Wiedereinsteiger
Jun 18 um 18:30 – 20:00
Hatha Yoga mit Sandro für Anfänger und Wiedereinsteiger

Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga wollen wir uns 90 min Zeit für uns und unseren Körper nehmen. Durch verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken wollen wir die Körperwahrnehmung verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude entwickeln.

Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor. Abgerundet werden die Kursstunden durch Zwischen-, Anfangs- und Endentspannung sowie Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung.

Dieser 10-wöchiger Kurs hilft dir, nach einem stressigen Tag loszulassen, zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen und Verspannungen vorzubeugen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Kurs: montags, 18:30 – 20:00 Uhr, 30.4. bis 09.07.18
Krankenkassenanerkennung: Die Kostenübernahme richtet sich danach, bei welcher Krankenkasse du versichert bistist. Die Liste der Krankenkassen finden Sie auf der Seite www.zentrale-pruefstelle-praevention.de. Es werden normalerweise 1-2 Hatha Yoga Präventionskurse pro TeilnehmerIn im Jahr finanziert und dafür 60-80% der Kursgebühren von der Krankenkasse für den Versicherten übernommen. JedeR TeilnehmerIn muss 80% der Kursstunden wahrnehmen! Erst dann darf ich eine Teilnahmebestätigung ausstellen, die dann durch dich bei deiner Krankenkasse einreicht werden kann.

Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für den Newsletter eintragen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

 

Yoga mit Sandro – dynamische offene Stunde
Jun 18 um 18:30 – 20:00
Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde

Die dynamische offene Stunde eignet sich für alle, die sich ganzheitlich kräftigen und ihre Körperbeherrschung in verschiedenen Positionen verfeinern wollen.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der dynamischen offenen Stunde werden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit Fokus auf die Ausrichtung werden wir unterschiedliche Sonnengrußvarianten praktizieren, verschiedene Asanas (Yogastellungen) einbauen und einige Atemzüge halten. Dabei werden neben dem wöchentlichen Schwerpunkt auf eine Körperregion klassische Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen. Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Anfangs- und Endentspannung und Atemübungen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: immer montags 18:30 – 20:00 Uhr

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

 

Yoga mit Sandro – ruhige offene Stunde
Jun 18 um 20:15 – 21:45
Yoga mit Sandro - ruhige offene Stunde

Die ruhige offene Stunde eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung in den klassischen Hatha-Yoga-Asanas verfeinern wollen, um dadurch innere Seelenruhe und Gelassenheit zu finden.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der ruhigen offenen Stunde werden wir die 12 Übungen der Rishikesch-Reihe mit Variationen in der Tradition von Swami Sivananda praktizieren. Der Fokus liegt dabei auf das bewußte Halten und Entspannen in der Asana (Yogastellung) sowie dem Loslassen in der Zwischenentspannung. Die Atemübungen sowie der Sonnengruß bereiten dich optimal auf die Asanapraxis vor. Durch die vertiefende Praxis der Grundstellungen und Atemübungen werden Körperwahrnehmung, Konzentration und die Fähigkeit Loszulassen gefördert. Abgerundet wird die Stunde neben der Anfangs- und Endentspannung durch eine kurze Meditation am Ende.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: immer montags 20:15 – 21:45 Uhr

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Jun
19
Di
Yoga am Morgen – offene Stunde mit Justyna
Jun 19 um 9:00 – 10:00
Yoga am Morgen – offene Stunde mit Justyna

Justyna Hatha Yoga Lehrerin (200RYT bei Yoga Europa Berlin)

Meine Yogapraxis und mein Unterricht sind beeinflusst von Philosophie, einer Passion für Bewegung und den Menschen, die ich in meinem Leben getroffen habe. Ich habe Soziologie, Psychologie und gewaltfreie Kommunikations-Methode studiert. Während meines Studiums ist meine Leidenschaft für Yoga entfacht. Seitdem unterrichte ich Yoga und lehre Meditationsmethoden in verschiedenen Projekten.

Ich möchte meine Studenten befähigen, mit ihren Körpern respektvoll und ohne Verletzungen umzugehen. Ich unterrichte Asanas von der Basis mit einer kurzen Meditation am Ende. Ein starker Fokus liegt bei mir auf Atmungstechniken, nicht nur in der Yoga-Praxis, sondern auch im täglichen Leben; um eine Harmonie zwischen Körper und Seele zu erreichen, sich zu stärken und das Leben tiefer zu erleben.

Wir leben in dieser Welt in unserem Körper, und Yoga kann uns helfen, uns zu Hause fühlen.
Yoga gibt eine Möglichkeit sich auszudrücken, sich rhythmisch zu bewegen, sich zu entspannen.

Wann: dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr

Wo: Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin

Kosten: 6 – 10 Euro je nach Ermessen und Können, 10er Karte ab 60€

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Yoga mit Anna
Jun 19 um 16:30 – 18:00
Yoga mit Anna

Komm vorbei!

Yoga ist für alle – egal welche Einschränkungen du mitbringst, egal welche finanziellen Mittel, egal wie erfahren, egal wie beweglich.
In eineinhalb Stunden Hatha-Yoga verbinden wir bewusstes Atmen mit Bewegung. Jedes Mal widmen wir uns dabei einem anderen Thema: Balance, Rücken, Schultern, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Atemtechniken…und entspannen uns. Denn Yoga will nicht so sehr einen beweglichen Körper, als vielmehr ein bewegliches Bewusstsein schaffen.

Du brauchst keine Voranmeldung für die offene Stunde.
Komm am besten in bequemer Kleidung und mit leerem Magen. Yogamatten sind vorhanden.

 

Zeit: Dienstag 16:30 – 18:00 Uhr

Sprachen: Deutsch und Englisch

Kosten: 4-12 Euro (nach Selbsteinschätzung)

Kontakt: annaselinaweber@posteo.de

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Improtheater – Offene Stunde
Jun 19 um 18:15 – 20:15
Improtheater - Offene Stunde

Schon mal frei assoziiert und drauf los improvisiert? Fasziniert davon, mal ganz anders zu sein und Rollen zu tauschen? Dann bist du hier genau richtig. Improvisationstheater heißt spielen – mit Konventionen, Kreativität und Phantasie. Es heißt spontan Geschichten zu erzählen, aufeinander zu hören und Spannung aufzubauen. Es gibt viel zu entdecken.

Die offene Stunde richtet sich an engagierte Einsteiger und alle, die bereits etwas Improvisations- oder Theatererfahrung mitbringen.  Wir erzählen Geschichten, arbeiten an Charakteren und Szenen, frei und mit Vorgaben, kurz und länger, einzeln und aufeinander aufbauend. Wir gucken uns an, was Szenen spannend macht und spielen einfach.

Mach mit und schau, was in dir steckt! Hinein in den Körper und hinaus aus dem Kopf! Spiele mit deiner Phantasie und sei spontan. Gib dir den Raum, eine neue Welt zu erfinden. Alle Geschichten sind dein.

  • Kosten: zwischen 5 € und 10 € je nach Ermessen für einen Abend
  • Ort: Fincan, Neukölln, Altenbrakerstr. 26, Ecke Nogatstraße, S- und U-Bahn Hermannstraße

Komm einfach vorbei – wir freuen uns auf Dich!
Alexandra & Sandro

 

Jun
20
Mi
Fünf Elemente Yoga am Mittwochmorgen
Jun 20 um 8:00 – 9:00
Fünf Elemente Yoga am Mittwochmorgen

Die fünf Elemente Yogastunde basiert auf den fünf Elementen – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Mittels Yoga Asanas und Pranayama verbinden wir uns mit den fünf Elementen der Natur und den dazugehörigen Organen sowie Meridianen in unserem Körper. Wir folgen den Zyklen der Natur (Jahreszeiten und Mondphasen) und versuchen so unseren natürlichen Rhythmus im Alltag zu finden. Dabei spielen die Jahreszeiten, und wie sich die Energie durch einen Jahreszyklus wandelt, eine wesentliche Rolle. Ein weiterer wichtiger Zyklus der Natur, dem wir in dieser Stunde folgen möchten, sind die Mondphasen (Yin und Yang).

Durch Bewegung kommen wir in Einklang mit der Natur und ihren Energien und können innerlich ein Gefühl von Harmonie erfahren.

Komm vorbei, ganz egal ob und welche Yogaerfahrung du hast. Es ist keine Anmeldung nötig. Komm mit bequemen Kleider und leerem Magen.

Wann? mittwochs, 8.00 – 9.00 Uhr
Wo? Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin
Kosten? 6 – 10 Euro (nach Selbsteinschätzung)
Sprachen? Deutsch und Englisch
Kontakt: ghita / burghartz@posteo.de / 017634516677

****ENGLISH VERSION ****

Elemental Yoga is based on the five elements: earth, water, fire, air and space. Through Yoga Asanas and Pranayama we connect with the five elements in nature and the organs as well as meridians in our body that belong to each element.

We follow the cycles of nature (seasons and the moon cycle) to find our natural rhythm in daily life. Seasons and how energy is changing through a year’s cycle as well as the moon cycle (Yin and Yang) are crucial in a elemental yoga practice. The connection with nature and the energies around us through movement enables us to experience an inner feeling of harmony.

Come and join, no matter what and if you have experience in yoga. You don’t need to sign up for the class in advance, just come around. Bring some comfortable clothes and an empty stomach.

When? Wednesday, 8.00 – 9.00 am
Where? Fincan, Altenbrakerstrasse 26 (corner Nogatstrasse), 12051 Berlin
Costs? 6 to 10 Euros (according to your possibilities)
Languages? German and English
Contact: ghita / burghartz@posteo.de / 017634516677

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation