Die offene Yogastunde für AnfängerInnen eignet sich für alle, die tagsüber den Körper bewegen und stärken wollen, um so präventiv körperlich und mental gesund zu bleiben. Dehnende und kraftaufbauende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskulatur zu stärken. Besonderen Wert wird dabei auf die richtige Haltung und Ausrichtung gelegt. Im Kurs werden Schritt für Schritt die Yogaposen erklärt und ggf. verbessert.Der Yogastil im Kurs basiert auf Ashtanga Yoga und Vinyasa Yoga. Ashtanga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei der sich Atem und Bewegung synchronisieren. Beim Vinyasa liegt der Fokus auf fließende, ineinander übergehende Bewegungen. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von Aufwärmung, Sonnengrüßen, einer Kombination aus stehenden, sitzenden und liegenden Positionen und wird mit einer Endentspannung abgerundet. Flexibilität ist keine Voraussetzung – es kommt auf Akzeptanz, Achtsamkeit und Mobilität an! Komm gerne ohne Anmeldung vorbei, Matten sind genügend vorhanden.
Zeit: dienstags 17:00 – 18:15 Uhr
Kosten: 8 bis 14 € – je nach eigenem Können und Ermessen
10er Karte 80-140€ (nach Selbsteinschätzung, gilt für alle Yoga- & Pilateskurse, auf deren Seite die 10er Karte aufgeführt ist)
Wo: Fincan, Altenbrakerstr. 26 (Ecke Nogatstraße), 12051 Berlin
Sprache: Deutsch, Englisch
Kontakt: ina.ko@posteo.de
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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf www.fincan.eu/yogapilatesmeditation
