(eng. below)

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich den Pilates Kurs sowohl vor Ort als auch online.

VOR ORT

In den Räumlichkeiten vom Fincan dürfen maximal 7 Teilnehmer*innen trainieren.

Ab dem 29.11.2021 gilt in Fincan die 2G+ Regelung: nur Genese und Geimpfte dürfen an dem Kurs teilnehmen. Atemschutzmasken sind bei Eintritt ins Fincan bis zum Erreichen des Mattenplatzes aufzusetzen, Abstand halten.

Jede(r) Teilnehmer*in muss eine eigene Matte mitbringen.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– UrbanSportsClub App

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– UrbanSportsClub App check in

– Barbezahlung vor Ort

ONLINE

Der Onlinekurs wird über Zoom gestreamt.

ANMELDUNG über

– Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail an martina-g@hotmail.it

Der Preis liegt zwischen 10 und 15 Euro.

BEZAHLUNG über

– Fitogram Überweisung

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direkte Überweisung: für die IBAN, E-mail an martina-g@hotmail.it

KURSBESCHREIBUNG

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

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(eng.)

PILATES WITH MARTINA (live and online)

Due to the current situation, I am offering the Pilates class both live in Fincan and online.

LIVE IN FINCAN

A maximum of 7 participants is allowed.

As of 29.11.2021, the 2G+ regulation applies in Fincan: only healed and vaccinated persons may take part in the course. Face masks are to be worn upon entering Fincan until reaching the mat and we have to keep distance.

Each participant must bring his/her own mat.

REGISTRATION via

– Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view

– UrbanSportsClub App

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– UrbanSportsClub App check in

– Cash Payment

ONLINE

The online class ist streamed with Zoom

REGISTRATION via

– Fitogram:https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view.

– E-mail to martina-g@hotmail.it

The price is between 10 and 15 Euros.

PAYMENT via

– Fitogram bank transfer

– Paypal https://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE

– direct bank transfer: for the IBAN, E-mail to martina-g@hotmail.it

COURSE DESCRIPTION

Pilates is a holistic training method based on the following principles: strengthening the body’s core, conscious breathing, concentration, precision in execution, control of movement, flowing movement. In a Pilates class, individual muscles or muscle parts are specifically activated, stretched or relaxed. By strengthening the centre of the body, incorrect postures are corrected and tensions (especially in the shoulder and neck area) are loosened. The movements, accompanied by conscious breathing, lead to inner peace and serenity.