KURSBESCHREIBUNG (engl. below)

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf folgende Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilates Unterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleiteten Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

TEILNAHME VOR ORT

  • Es dürfen im Raum 7 Teilnehmer*innen plus Trainer*in.
  • ANMELDUNG: Reserviere deinen Platz über Fitogram https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Klicke auf “Pilates mit Martina (vor Ort)”.
    Falls du UrbanSportsClub Mitglieder bist, kannst du dich über die App anmelden.
    BEZAHLUNG: Überweise direkt die Teilnahmegebühr (in Höhe von 8,10,12 oder 14 Euro) oder klicke auf “Pilates im Fincan vor Ort- Bargeld” und regle dann die Bezahlung im Studio. *
  • Du darfst ins Fincan rein kommen, wenn du entweder einen negativen Coronatest (nicht älter als 24 h), einen Nachweis über eine vollständige Immunisierung (14 Tage nach der 2. Impfung) oder einen Nachweis über ein positives Coronainfektion (nicht jünger als 24 Tage und nicht älter als 6 Monate ) mitbringst.
  • Bringe deine eigene Matte und komm schon umzegogen.
  • Zeihe deine FFP2-Maske an wenn du reinkommst und rausgehst. Während der Pilatesstunden muss man keine Maske

WICHTIG ! – Falls ihr euch angemeldet habt, und dann nicht kommen könnt, MELDET EUCH über Fitogram bitte AB!

Falls im Moment eurer Anmeldung der Kurs voll sein sollte, werdet ihr automatisch in die Warteliste aufgenommen und kriegt dann einen Platzt, wenn jemand absagt.

TEILNAHME ONLINE

_ ENGLISH_

CLASS DESCRIPTION

Pilates is a holistic training method based on the following principles: strengthening the centre of the body, conscious breathing, concentration, precision in execution, control  and flow of movement. In a Pilates class, individual muscles or muscle parts are specifically activated, stretched or relaxed. By strengthening the centre of the body, incorrect postures are improved and tensions (especially in the shoulder and neck area) are loosened up. The movements, accompanied by conscious breathing, lead to inner peace and serenity.

CLASS IN THE STUDIO

  • There can be 7 participants plus a trainer in the room.
  • REGISTRATION: Reserve your place via Fitogramhttps://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Click on „Pilates mit Martina (vor Ort)“.
    If you are a member of UrbanSportsClub, you can register via the app.
    PAYMENT: Pay the fee directly (8,10,12 or 14 euros) through bank transfer or click on „Pilates at Fincan (vor Ort) – Bargeld“ and then arrange payment at the studio. *
  • I can let you in Fincan if you bring either a negative corona test (not older than 24 hours), proof of complete immunisation (14 days after the 2nd vaccination) or proof of a positive corona infection (not younger than 24 days and not older than 6 months).
  • Bring your own mat and come already changed.
  • Wear your FFP2 mask when you come in and go out. You do not need to wear a mask during the Pilates class.

IMPORTANT ! – If you have registered and then cannot come, please CANCEL via Fitogram!

If the class is full at the moment of your registration, you will automatically be put on the waiting list and will be given a place if someone cancels.

ONLINE CLASS

  • The online course will be streamed via Zoom.-
  • REGISTRATION: Register via Fitogram: https://widget.fitogram.pro/pilates-im-fincan/?w=/list-view. Click on „Pilates mit Martina (online)“ or register via e-mail: martina-g@hotmail.itPAYMENT: You can bank transfer the participation fee (in the amount of 8,10,12 or 14 Euro) directly via Fitogram or via Paypalhttps://paypal.me/MartinaGarbelli?locale.x=de_DE. If you want to transfer the money, let me know and I will send you my IBAN.