Liebe Kursteilnehmer*innen,
Aufgrund der aktuellen Situation biete ich einen Online Pilates Kurs an.
Dieser Kurs wird live stattfinden, am selben Tag und Uhrzeit wie immer: Donnerstag von 18.15-19.15.
Dem Kurs tritt man über Zoom bei: ihr musst dieses Programm auf eurem PC installieren (https://zoom.us/)
Wie kann ich mich für den Kurs anmelden?
1) Du schreibst mir eine E-mail an martina-g@hotmail.it bis 30 Minuten vor Kursbeginn und ich werde dir rechtzeitig vor dem Kurs Link und Passwort senden, um dem Meeting beizutreten. 
2) Wenn du Urban Sports Club hast, kannst du mit deiner USC App den Kurs buchen. Daraufhin  wird mir deine E-mail Adresse angezeigt und ich werde dir Link und Passwort rechtzeitig vor dem Kurs zusenden.
3) Du kannst mit Fitogram (https://www.fitogram.de/pilates-im-fincan) die Stunde buchen. Auch hier erhälst du dann per E-mail Link und Passwort für den Kurs.
Es ist eine harte Zeit für alle Selbständige und Freiberufler*innen in unsere Branche, deshalb versuchen wir mit Online Klassen unsere Arbeit fortzuführen. Ausserdem wollen wir die Miete für das Fincan weiter bezahlen können, damit das Projekt erhalten werden kann.
 
Deswegen beträgt die empfohlene Spende für die Teilnahme zwischen 5 und 14 Euro: gib was du kannst!
Wie kann ich spenden?
1) Wenn du dich bei mir anmeldest, hast du zwei Möglichkeiten:
 – Überweisen: schreib mir eine E-mail und ich werde dir meine IBAN zusenden.
2) wenn du USC benutzst, ich werde dich einchecken und dann hast du schon bezahlt! vielen Dank!
3) wenn du über Fitogram buchst, kannst du auf „Später Bezahlen“ klicken und dann mit PayPal bezahlen, oder auf „Überweisen“ klicken und direkt überweisen.
Es klingt alles sehr kompliziert, ist aber nach dem ersten Mal leicht verstanden!
Bei Fragen, melde dich gerne per E-mail.
Bleibt gesund!
ENG
Dear Participants,
due to the current situation I offer an online Pilates class.
The class will be live streamed at the same day and hour as always: Thursday from 18.15 to 19.15.
To access the class you have to have Zoom on your computer https://zoom.us/.
 
How can I sign in for the online pilates class?
1) You can write me an e-mail at martina-g@hotmail.it until 30 Minutes before the class and I will send you a link and a password to access the meeting.
2) If you have Urban Sports Club, you can book the class with your USC App. I will receive automatically your booking and your e-mail address and then send you a link and a password to access the meeting.
3) You can book the class with Fitogram (https://www.fitogram.de/pilates-im-fincan) and I will send you a link and a password to access the meeting. 
It´s a hard time for all freelancers in this field, that´s why we try with online classes to keep our work going. We also want to be able to pay the rent of Fincan, so that the project will continue to exist. 

Therefore the suggested donation is between 5 and 14 Euros: give what you can!

 
How can I donate?
1) If you wrote me an e-mail, you have two possibilities:
– bank transfer: write me and I´ll give you my IBAN.
2) If you booked with USC, I have to check you in and you have already paid…. Thank you!
3) If you booked with Fitogram, you can click on „Pay later“ and then you pay with PayPal or you can click on „Bank Transfer“ and then automatically transfer the money.

At first everything sounds a little complicated, but after you did it the first time it will be ok! I promise!

If you have any question, don´t hesitate to contact me per e-mail.
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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, dieauf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung. In einem Pilatesunterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
„Beim Unterrichten versuche ich meinen Schülern das zu vermitteln, was ich während der Praxis verschiedenster Tanz- und Bodyworktechniken direkt an meinem Körper erfahren habe. Ich freue mich wenn meine Schüler bewusster ihren Körper erleben und sich daher besser in ihm fühlen. Mit meinen Anleitungen und Vorschlägen möchte ich meinen Schülern die Möglichkeit geben, herauszufinden, was für sie am besten geeignet ist und was ihnen gut tut.“