Dieser Kurs verbindet Atmung und traditionelle Hatha-Yoga-Asanas mit einem achtsamen und sanften Fluss. Es wird Koordination, Flexibilität, Stärke, Balance und ein höheres Bewusstsein erlangt. Meditationspraktiken und Pranayamas werden erlernt, um zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.

Ob AnfängerIn, oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen! (All Levels)

Yogamatten sind vorhanden.

Classes are usually tough in german – english speakers welcome!

Zeit: Immer Mittwochs 9:30 – 11:00 Uhr

Preis: 8-10€ (nach Selbsteinschätzung)

Webseite: https://www.facebook.com/chhaapyoga

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Alle aktuellen Yogakurse im Fincan findest du auf https://www.fincan.eu/yogapilatesmeditation

Wir unterrichten einen ganzheitlichen Ansatz des Tanzes. Tango ist ein Improvisationstanz. Darum legen wir großen Wert auf volle Präsenz im Moment und Aufmerksamkeit füreinander. Von hier aus finden wir eine gemeinsame Musikalität, lernen die Musik kennen und mit ihr spielen. Durch das Erlernen dieser Prinzipien finden wir eine gemeinsame Energie, die uns kraftvollen, geschmeidigen und mühelosen Tanz ermöglicht.
Im Mittelstufen-Kurs werden komplexere Bewegungsmuster wie zum Beispiel Sacadas, Ganchos, Enganches, Boleos, erste Off-Axis-Figuren, Vals oder Milonga behandelt. Ihr könnt jederzeit einsteigen, allein oder als Paar. Wenn Ihr Partner sucht, meldet Euch gern vorher bei uns.

Preise: Einzelstunde 10/ erm. 8 Euro
4er Karte (gültig 6 Wochen) 35/ erm. 30 Euro

Kontakt: tangossphaere@gmail.com
https://www.facebook.com/tangossphaere/
www.tango-tanzen-lernen.com

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die folgenden Prinzipien gegründet ist: Stärkung der Körpermitte, bewusste Atmung, Konzentration, Präzision in der Ausführung, Kontrolle der Bewegung, fließende Bewegung.

In einem Pilatesunterricht werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Durch die Stärkung der Körpermitte werden Fehlhaltungen korrigiert und Spannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) gelockert. Die von bewusster Atmung begleitete Bewegungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

„Beim Unterrichten versuche ich meinen Schülern das zu vermitteln, was ich während der Praxis verschiedenster Tanz- und Bodyworktechniken direkt an meinem Körper erfahren habe. Ich freue mich wenn meine Schüler bewusster ihren Körper erleben und sich daher besser in ihm fühlen. Mit meinen Anleitungen und Vorschlägen möchte ich meinen Schülern die Möglichkeit geben, herauszufinden, was für sie am besten geeignet ist und was ihnen gut tut.“

Das Fincan stellt dir Matte zur Verfügung. Bring nur bequeme Bekleidung mit.

Jens Simon wurde in New York bei ‚Yoga to the people‘ ausgebildet und unterrichtet Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga in verschiedenen Berliner Studios, Firmen und Privatstunden. Er setzt im Fincan auf eine aktivierende Morgenpraxis, die den ganzen Körper angenehm bearbeitet und Euch frisch und entspannt in den Tag entlässt.

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Bewusstheit durch Bewegung ist eine von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode zur Verbesserung der Bewegungskoordination, zum Neulernen von Bewegungen, zum Veränderen ungünstiger Bewegungsmuster. Sie wirkt sich positiv auf das Körpergefühl, Beweglichkeit und die allgemeine Entspannung aus. Durch sanfte und langsame Bewegungen lernt der Körper feste Muskeln loszulassen und Bewegungen besser zu organisieren. Besonders interessant ist die Feldenkrais Methode für Menschen, die auf eine hochdifferenzierte Bewegungskoordination angewiesen sind (zum Beispiel Musiker, Tänzer, Schauspieler) und Menschen, die bestimmte, ungünstige Bewegungsmuster oder Verspannungen verändern wollen.

Awareness through Movement is a method developed by Moshe Feldenkrais. It improves the coordination of movements, the flexibility of the body and its overall relaxation. By gentle and slow movements the body learns to let go tightened muscles and to organize movements in a better way. The method is especially interesting for people who need a highly differenciated coordination such as dancers, musicians and actors as well as people who want to change uncomfortable patterns of movement or tensions in their bodies.

Die dynamische offene Stunde eignet sich für alle, die sich ganzheitlich kräftigen und ihre Körperbeherrschung in verschiedenen Positionen verfeinern wollen.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der offenen Stunde werden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit Fokus auf die Ausrichtung werden wir unterschiedliche Sonnengrußvarianten praktizieren, verschiedene Asanas (Yogastellungen) einbauen und einige Atemzüge halten. Dabei werden neben dem wöchentlichen Schwerpunkt auf eine Körperregion klassische Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen. Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Anfangs- und Endentspannung und Atemübungen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: immer montags 18:30 – 20:00 Uhr

Um auf dem laufenden zu bleiben, kannst du dich hier für den Newsletter eintragen.

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Komm vorbei!

Yoga ist für alle – egal welche Einschränkungen du mitbringst, egal welche finanziellen Mittel, egal wie erfahren, egal wie beweglich.
In eineinhalb Stunden Hatha-Yoga verbinden wir bewusstes Atmen mit Bewegung. Jedes Mal widmen wir uns dabei einem anderen Thema: Balance, Rücken, Schultern, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Atemtechniken…und entspannen uns. Denn Yoga will nicht so sehr einen beweglichen Körper, als vielmehr ein bewegliches Bewusstsein schaffen.

Du brauchst keine Voranmeldung für die offene Stunde.
Komm am besten in bequemer Kleidung und mit leerem Magen. Yogamatten sind vorhanden.

Zeit: Dienstag 16:30 – 18:00 Uhr

Sprachen: Deutsch und Englisch

Kosten: 4-12 Euro (nach Selbsteinschätzung)

Kontakt: annaselinaweber@posteo.de

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Unsere Wirbelsäule lässt sich nicht nur in alle Richtungen bewegen, sie verbindet auch gleich mehrere der 5 Elemente der Chinesischen Medizin und ist damit einer der Grundpfeiler unseres Fühlens und unserer Gesundheit. Ein schöner Punkt also, um eigene Veränderungen anzustossen.

In zugänglichen Übungen stärken und dehnen wir unsere Rumpf- und Rückenmuskulatur. Jede Stunde hat hierzu einen anderen Schwerpunkt: Bauchmuskulatur, Vor-/Rückbeugen, Drehungen sowie Schulter- und Nackenpartie.

Die Stunde ist ideal für Anfänger und alle, die ihren Rücken besser kennenlernen wollen.
Für die offene Stunde ist keine Voranmeldung nötig und Matten sind vorhanden. Komm einfach vorbei!

Zeit: Dienstag, 18:30-20:00 Uhr (allfällige Ausfälle sind im Kalender ersichtlich)
Sprache: Deutsch
Kosten: 4-12 Euro (nach Selbsteinschätzung)
Kontakt: annaselinaweber[at]posteo.de

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